17.03.2016 / Автор Денис

Среди огромного множества морепродуктов, именно икра пользуется наибольшей популярностью у гурманов и любителей поесть вкусно и сытно.

05.03.2016 / Автор Маша Семёнава

Покупая стеклянную посуду, хозяйка рассчитывает получить на свои деньги не только красоту, но и прочность. Ведь даже самые привлекательные внешне чашки, стаканы и тарелки должны соответствовать критериям качества.

29.02.2016 / Автор MABP

Как похудеть быстро и надолго

Фигура — это украшение женщины. Точеный силуэт не испортит никакая одежда. Достичь идеальных пропорций не так уж трудно: просто добавьте к сбалансированному питанию занятия спортом.

Кардионагрузка

Упражнения, в названии которых есть «кардио», направлены на укрепление организма, тренировку сердца, дыхательной системы и выносливости. Во время занятий нужно много кислорода, поэтому повышается скорость химических процессов в теле. «Скоростной» метаболизм начинает расщеплять жир, чтобы получить энергию. Калории уходят даже после тренировки. Так на место лишних килограммов приходит изящный рельеф.

Классические варианты кардионагрузки: танцевальная аэробика, бег на месте, тай-бо, прыжки. Разнообразить занятия можно с помощью фитбола, гантелек или гимнастических приспособлений. Например, активные прыжки со скакалкой в течение 15 минут заменят часовые упражнения на фитболе. Профессиональная скакалка купить в москве которую можно на этой странице http://www.vivasport.ru/directory/drugoe-oborudovanie-i-aksessuary/dlya-fitnesa-i-krossfita/skakalki/, в этом очень поможет.

Выполняют кардио 3-4 раза в неделю. Занятие начинается с разминки, чтобы не повредить мышцы. После идут упражнения с чередованием среднего и высокого темпов. Пульс должен находиться в пределах 60-80% от максимального для вас значения. Личный предел определяется просто: вычтите из 220 свой возраст.

Укрепляем мышцы

Сделать тело выносливым и повысить тонус помогут силовые упражнения. Преодолевая сопротивление веса, мышечная ткань становится крепче и увеличивается в объеме. Приседания со штангой — это лучший способ придать зоне ягодиц аппетитные очертания. Не забудьте купить скакалку в москве, чтобы быстрее потерять ненавистные килограммы.

Как и кардио, силовые упражнения делают 3 раза в неделю. Промежутки необходимы для того, чтобы организм успел восстановиться. Если нагружать себя каждый день, вы получите не стройную фигуру, а изможденное тело, которое просто откажется вам служить.

Еще способы избавиться от лишнего веса

Организм будет расщеплять жир быстрее, если вы прибавите к упражнениям пояс неопреновый для похудения. Он сохраняет тепло, поэтому жировые клетки распадаются быстрее, чем при обычных условиях. Также он поддерживает спину, оберегая от неудачных поворотов и растяжений. Материал пояса неопренового для похудения не впитывает неприятные запахи, легко стирается и занимает мало места.

Путь к стройности не стоит слишком ускорять, иначе останутся некрасивые складки. Чтобы кожа успела стянуться, теряйте не больше 1-2 кг веса в неделю. «Подстегнуть» регенерацию клеток помогут обертывания с охлаждающей мазью.

26.02.2016 / Автор Денис

Как не попасть на удочку недобросовестного продавца и отличить копченую рыбу качественную от некачественной?

22.02.2016 / Автор Денис

Современные потребители довольно часто попадают в ситуации, когда чиновники превышают свои полномочия и для решения возникшей проблемы приходится обращаться непосредственно к Президенту России. Ведь это единственная инстанция, которая может стать на защиту между простым народом и чиновниками.

22.02.2016 / Автор Маша Семёнава

Свадьба – тот праздник, который хочется отметить особенно торжественно. Как выбрать лучший – достойный, красивый, с отменной кухней и высоким уровнем обслуживания - ресторан для свадьбы? Можно, конечно, объездить множество заведений своего города, изучить отзывы на сайтах (не всегда достоверные), но все это отнимет массу времени, которого в преддверии праздника обычно не хватает. А можно доверить процесс подбора ресторана фирме, которая специализируется на оказании данной услуги, и заняться другими делами.

22.02.2016 / Автор Маша Семёнава

Вы уже придумали, чем порадуете своих гостей? Когда хочется чего-то необычного, но желания провести весь день у плиты нет,

04.02.2016 / Автор Денис

Казалось бы, что сложного в заваривании чая? Ведь даже ребенок может взять заварку и залить ее кипятком. Но не тут-то было. В приготовлении такого напитка, как чай, имеются свои секреты, не менее важные, чем технология приготовления кофе.

29.01.2016 / Автор Денис

Полуфабрикаты покупают огромное количество людей во всём мире, ведь такие продукты являются самыми простыми ингредиентами для приготовления тех или иных блюд.

16.01.2016 / Автор Денис

Свадебный торт является не только украшением торжества, но также красивой традицией и вкусным лакомством. При выборе данного атрибута свадьбы необходимо быть особенно внимательным.

Советы

Советы (102)

яндекс.ћетрика