Среда, 15 Июль 2015 Автор  Маша Семёнава
(0 чел.)

Диета для прически



Качество нашего питания полностью отражается на состоянии нашего организма, в том числе и на состоянии волос. Если возникли проблемы, значит нужно задуматься о качественно и количественном составе вашей пищи. Но помните, что изменение питания не проводит к быстрым результатам.

Сегодня диета для волос может быть крайне эффективной, но для получения эффекта понадобится время и терпение. Питательные вещества измененного рациона всасываясь и усваиваясь, благоприятно влияя на организм, только через месяц другой проводят к наглядным изменениям.

Важно знать, какие питательные вещества, микроэлементы приводят к тем или иным проблемам с волосами. Если волосы тускнеют, теряют цвет, то, скорее всего, не хватает цинка, если волосы седеют, значит, организм испытывает недостаток меди, если же волосы выпадают, то не хватает железа. 

С пищей мы получаем белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Строительным элементом наших волос являются белки. Большое их содержание в пище животного происхождения, то есть в мясе, рыбе, много в бобовых, сое. Жиры участвуют в формировании структуры кожи головы. Углеводы способствуют выведению из организма шлаков, токсинов, а  значит, волосы приобретают эластичность, блеск, упругость.

Если вы замечаете, что волосы быстро жирнеют, то необходимо жирного, жаренного, предпочтительнее употреблять курятину, индюшатину, рыбу, яйца, овощи и фрукты. Рекомендуется принимать витамин В, в том числе содержащийся в пищевых продуктах, например, в фасоли и в капусте цветной и брокколи. Все это позволит исцелить волосы и применять модные прически на http://www.prichesok.net/.

Если вы испытываете сухость кожи головы и даже есть перхоть, волосы потускнели, значит необходимо увеличить прием пищи содержащей медь и серу. Богаты серой яичные желтки, лук, чеснок, спаржа. Меди много в креветках, кальмарах, огурцах, кабачках. Пища должна содержать и жирные кислоты, которые содержатся в орехах, авокадо, оливках, а так же в рыбе, особенно в тунце, лососе и в сельди. Очень волосам, как и организму в целом, необходима вода. Пить ее необходимо до двух литров в день. 

Блеск волосам придает цинк. Богаты им мясные продукты, рыба, морепродукты, овсяные хлопья, черный хлеб, яйца, молоко.

Присутствие тирозина поможет вам вернуть цвет волосам. Тирозин – это аминокислота, способствующая накоплению пигмента. Он содержится в большом количестве в бананах, авокадо, а так же в молочных продуктах. А если же появляется ранняя седина, то значит, здесь опять же недостаток тирозина и меди.

Читали 1187 чел.


Рекомендуемые рецепты :

  • «Зеленые» заготовки в морозильнике
    «Зеленые» заготовки в морозильнике

    Многие хотят в летний или осенний период сохранить все богатство витаминов свежей зелени, но как это сделать, если впереди зима? Самый лучший способ – заморозить, вопрос только как, ведь именно от этого будет зависеть удобство использования зелени в будущем и качестве ее сохранности.

    Читали 4896 чел.
  • Куриное мясо – вкусный и полезный ингредиент

    Куриное мясо – это самый популярный продукт, который входит в состав многих блюд. Это вполне легко объяснить, поскольку оно, во-первых, считается диетическим, а во-вторых, доступным, а в-третьих, самым сочетаемым ингредиентом.

    Читали 1761 чел.
  • Окрошка томатная
    Окрошка томатная

    Весной забота о стройной фигуре проявляется по-разному. Предлагаем не истязать себя голодом, а перейти на витаминные низкокалорийные блюда. Первая «ласточка»  – окрошка! Томатная, холодная, с креветками и авокадо. Холодный суп из Средиземноморья обалденно красивый и вкусный! 

    Читали 4982 чел.
  • Грибной салат
    Грибной салат

    ГрибоЕжкам на радость предлагаю замечательный рецепт. Грибной салат на зиму в сочетании с минимальным количеством приправ настолько восхитителен и универсален, что я с легкость забываю о том, что грибы зимой надо покупать... А какой вкус!!! ммм..

    Читали 14682 чел.
  • Маски из тыквы
    Маски из тыквы

    Если кожа лица устала, стала тусклой, на помощь придут маски из тыквы. Прежде чем лечь спать, выполните beauty-ритуал, используя мякоть овоща. Утром вы будете выглядеть отдохнувшей и свежей. Используете тыкву в меню? Не забудьте про лицо, волосы и ногти. Рецепты тыквенных масок просты и эффективны. 

    Читали 4569 чел.
  • Борщ с мясом на зиму
    Борщ с мясом на зиму

    Когда получается очень вкусный борщ, есть тайное желание – чтобы он не кончался! Это возможно, если приготовить борщ с мясом на зиму! Удивлены? Наш раздел по заготовкам «рыба и мясо» - это не только колбаса и тушенка. «Домашний Борщ в консервах» – что может быть удобнее и вкуснее! 

    Читали 6959 чел.

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика