Среда, 15 Июль 2015 Автор  Маша Семёнава
(0 чел.)

Диета для прически



Качество нашего питания полностью отражается на состоянии нашего организма, в том числе и на состоянии волос. Если возникли проблемы, значит нужно задуматься о качественно и количественном составе вашей пищи. Но помните, что изменение питания не проводит к быстрым результатам.

Сегодня диета для волос может быть крайне эффективной, но для получения эффекта понадобится время и терпение. Питательные вещества измененного рациона всасываясь и усваиваясь, благоприятно влияя на организм, только через месяц другой проводят к наглядным изменениям.

Важно знать, какие питательные вещества, микроэлементы приводят к тем или иным проблемам с волосами. Если волосы тускнеют, теряют цвет, то, скорее всего, не хватает цинка, если волосы седеют, значит, организм испытывает недостаток меди, если же волосы выпадают, то не хватает железа. 

С пищей мы получаем белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Строительным элементом наших волос являются белки. Большое их содержание в пище животного происхождения, то есть в мясе, рыбе, много в бобовых, сое. Жиры участвуют в формировании структуры кожи головы. Углеводы способствуют выведению из организма шлаков, токсинов, а  значит, волосы приобретают эластичность, блеск, упругость.

Если вы замечаете, что волосы быстро жирнеют, то необходимо жирного, жаренного, предпочтительнее употреблять курятину, индюшатину, рыбу, яйца, овощи и фрукты. Рекомендуется принимать витамин В, в том числе содержащийся в пищевых продуктах, например, в фасоли и в капусте цветной и брокколи. Все это позволит исцелить волосы и применять модные прически на http://www.prichesok.net/.

Если вы испытываете сухость кожи головы и даже есть перхоть, волосы потускнели, значит необходимо увеличить прием пищи содержащей медь и серу. Богаты серой яичные желтки, лук, чеснок, спаржа. Меди много в креветках, кальмарах, огурцах, кабачках. Пища должна содержать и жирные кислоты, которые содержатся в орехах, авокадо, оливках, а так же в рыбе, особенно в тунце, лососе и в сельди. Очень волосам, как и организму в целом, необходима вода. Пить ее необходимо до двух литров в день. 

Блеск волосам придает цинк. Богаты им мясные продукты, рыба, морепродукты, овсяные хлопья, черный хлеб, яйца, молоко.

Присутствие тирозина поможет вам вернуть цвет волосам. Тирозин – это аминокислота, способствующая накоплению пигмента. Он содержится в большом количестве в бананах, авокадо, а так же в молочных продуктах. А если же появляется ранняя седина, то значит, здесь опять же недостаток тирозина и меди.

Читали 1194 чел.


Рекомендуемые рецепты :

  • Суп фасолевый
    Суп фасолевый

    Счастливых обладательниц мультиварок становится изо дня в день все больше и больше. Почему? Ответ прост: в мультиварке удобно готовить,он а не занимает много места, а блюда получаются просто восхитительными, например, как этот фасолевый суп с овощами. 

    Читали 4214 чел.
  • Секреты песочного теста
    Секреты песочного теста

    Выпечка — это тема, которая волнует как опытных, так и начинающих хозяюшек. Песочное тесто, как впрочем и любое тесто для выпечки, имеет свои секреты, которые, увы, не все знают, а уж если знают, то держат при себе. В чем же секрет бесподобного песочного теста?

    Читали 18268 чел.
  • Праздничные куриные маффины с сыром
    Праздничные куриные маффины с сыром

    Курица – универсальная птица, из которой можно сделать множество вкусных и разнообразных кушаний. В самых разнообразных кухнях мира часто используют эту птицу в качестве основы блюда.

    Читали 1575 чел.
  • Квашенная капуста с водкой
    Квашенная капуста с водкой

    По традициям, ни один праздник в России не обходится без замечательных солений и квашенной капусты, рецепты которых нам передаются из поколения в поколения. И только самые умелые хозяйки доносят до сегодняшнего дня именно первозданные варианты, такие как квашенная капуста с водкой. 

    Читали 18936 чел.
  • Трубочки из лаваша с начинкой
    Трубочки из лаваша с начинкой

    Сегодня лаваш можно найти на каждом углу и достаточно часто он используется как вспомогательный полуфабрикат, из которого можно что- то смастерить. Его текстура позволяет формировать вкуснейшие холодные закуски, которые пригодятся в качестве завтрака в школе, обеда на работе или как угощение на выездном отдыхе.

    Читали 4854 чел.
  • Мясо в горшочках
    Мясо в горшочках

    Приготовить вкусное мясо в горшочках в духовке сможет абсолютно любая хозяйка. Ароматное мясо с черносливом и курагой украсят любой стол, а аромат нежного жаркое поселится на вашей кухне. Такое великолепное мясо не только просто приготовить, но оно очень полезно, ведь оно готовится в собственном соку. 

    Читали 6283 чел.

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика