Среда, 15 Июль 2015 Автор  Маша Семёнава
(0 чел.)

Диета для прически



Качество нашего питания полностью отражается на состоянии нашего организма, в том числе и на состоянии волос. Если возникли проблемы, значит нужно задуматься о качественно и количественном составе вашей пищи. Но помните, что изменение питания не проводит к быстрым результатам.

Сегодня диета для волос может быть крайне эффективной, но для получения эффекта понадобится время и терпение. Питательные вещества измененного рациона всасываясь и усваиваясь, благоприятно влияя на организм, только через месяц другой проводят к наглядным изменениям.

Важно знать, какие питательные вещества, микроэлементы приводят к тем или иным проблемам с волосами. Если волосы тускнеют, теряют цвет, то, скорее всего, не хватает цинка, если волосы седеют, значит, организм испытывает недостаток меди, если же волосы выпадают, то не хватает железа. 

С пищей мы получаем белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Строительным элементом наших волос являются белки. Большое их содержание в пище животного происхождения, то есть в мясе, рыбе, много в бобовых, сое. Жиры участвуют в формировании структуры кожи головы. Углеводы способствуют выведению из организма шлаков, токсинов, а  значит, волосы приобретают эластичность, блеск, упругость.

Если вы замечаете, что волосы быстро жирнеют, то необходимо жирного, жаренного, предпочтительнее употреблять курятину, индюшатину, рыбу, яйца, овощи и фрукты. Рекомендуется принимать витамин В, в том числе содержащийся в пищевых продуктах, например, в фасоли и в капусте цветной и брокколи. Все это позволит исцелить волосы и применять модные прически на http://www.prichesok.net/.

Если вы испытываете сухость кожи головы и даже есть перхоть, волосы потускнели, значит необходимо увеличить прием пищи содержащей медь и серу. Богаты серой яичные желтки, лук, чеснок, спаржа. Меди много в креветках, кальмарах, огурцах, кабачках. Пища должна содержать и жирные кислоты, которые содержатся в орехах, авокадо, оливках, а так же в рыбе, особенно в тунце, лососе и в сельди. Очень волосам, как и организму в целом, необходима вода. Пить ее необходимо до двух литров в день. 

Блеск волосам придает цинк. Богаты им мясные продукты, рыба, морепродукты, овсяные хлопья, черный хлеб, яйца, молоко.

Присутствие тирозина поможет вам вернуть цвет волосам. Тирозин – это аминокислота, способствующая накоплению пигмента. Он содержится в большом количестве в бананах, авокадо, а так же в молочных продуктах. А если же появляется ранняя седина, то значит, здесь опять же недостаток тирозина и меди.

Читали 1198 чел.


Рекомендуемые рецепты :

  • Фасоль на зиму
    Фасоль на зиму

    Оригинальные салаты из красной фасоли на зиму, рецепты которых включают довольно простые ингредиенты, очень вкусные и полезные. Ведь красная фасоль умеет быть нарядной!  Нужно только добавить к ней ароматную зелень, красивую морковь, жгучий и болгарский перец. 

    Читали 16354 чел.
  • Заливное из судака
    Заливное из судака

    Самый распространенный рецепт заливного из рыбы — это заливное из судака. Предлагаю вам универсальный рецепт этого блюда, благодаря которому можно творить чудеса, проявив фантазию. 

    Читали 4592 чел.
  • Оладьи картофельные
    Оладьи картофельные

    Простое и сытное блюдо приготовить довольно просто, если есть картофель. Овощ жарят, варят, делают пюре или запекают. Мы решили совместить все виды готовки и сделать пышные картофельные оладушки. 

    Читали 5262 чел.
  • Как правильно варить рис?
    Как правильно варить рис?

    Нужно ли замачивать? В какую воду бросать? Стоит ли промывать? Накрывать емкость крышкой или нет? Каких пропорций придерживаться? Все эти вопросы часто задают себе многие, кому хочется приготовить максимально рассыпчатый рис.

    Читали 4767 чел.
  • Салат с лапшой
    Салат с лапшой

    Капустному витаминному салату можно придать восточный колорит. Союз грибов, овощей и куриного мяса сделает салат сытным, свекла придаст насыщенный цвет, а особая заливка сделает блюдо по-настоящему азиатским. Китайский салат подают с домашней лапшой и особой зеленью. 

    Читали 4901 чел.
  • Суп из карпа
    Суп из карпа

    Восточная кулинария щедра на гастрономические сюрпризы. Вы знали, что суп из карпа быстро снимает головную боль? Сбалансированное и гармоничное блюдо не только доставляет удовольствие, но и лечит, заряжает энергией. В череду новогодних праздников такой целебный суп весьма кстати! 

    Читали 5304 чел.

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика