Суббота, 02 Июль 2022 Автор  Маша Семёнава
(0 чел.)

Полезно ли есть вареных раков?



raki-960x540Среди речных обитателей одними из самых ценных и любимых всеми народами являются раки. Это обусловлено не только вкусовыми качествами, но и их несомненной пользой для человека. Так чем же так ценно мясо раков и какую пользу несет?

 

Раки славятся содержанием в их мясе огромного количества белка. Людям, которые следят за своим питанием и здоровьем, просто необходимо включить раков в свой рацион. Пищевая ценность – 16 грамм белка и менее 10 ккал на каждые 100 граммов вареного рака. Вдобавок мясо легко усваивается организмом и не имеет лишнего жира.

О пользе раков также свидетельствует очень малое количество холестерина в их мясе. Соответственно, речных членистоногих можно считать диетическим продуктом. Их можно употреблять как при проблемах с весом, так и при различных заболеваниях и ограничениях по здоровью. При этом приготовить раков не составит большого труда – наши рецепты помогут вам сделать это быстро и вкусно. Регулярно употребляя раков в пищу, вы не только будете получать удовольствие, но и сможете восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Не стоит только чрезмерно запивать их пивом, иначе польза сведется к минимуму.

 

Полезные свойства вареных раков

Помимо высокой питательности и малой калорийности, польза вареных раков заключается в разнообразии витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья человека. Особенно богато мясо раков витаминами группы В – В1 и В2. Эти витамины положительно влияют на обменные процессы в организме и укрепляют нервную систему.

Профилактику дефицита витаминов А, Е и РР также может обеспечить присутствие раков в рационе. Витамины А и Е повышают защитные функции организма, регулируют рост и нормальное развитие костей, волос и ногтей. Никотиновая кислота (витамин РР) способствует интоксикации организма и восстановлению баланса гормонов. Полноценное функционирование организма невозможно без достаточного потребления микроэлементов. Мясо рака способно и здесь внести значительный вклад – оно богато магнием, кальцием, железом и фосфором. Съев всего 300 граммов вареных раков в день, вы можете с лихвой покрыть суточную норму потребления этих веществ.

Обобщая сказанное, можно сделать вывод, что полезные свойства раков несомненны. Многие врачи рекомендуют своим больным регулярное употребление этого продукта.

Многие мамы задаются вопросом: «А можно ли есть вареных раков детям?»

Педиатры сходятся во мнении, что детям пятилетнего возраста и старше можно предлагать мясо раков в умеренных дозах. Во избежание аллергии на новый продукт, следует внимательно следить за реакцией маленького организма. Переедание нежелательно для любых продуктов питания. Особенно осторожными нужно быть с пищей, полученной из дикой природы. Те же раки в больших количествах способны спровоцировать аллергическую реакцию, отравление и пр.

Если вы хотите получить всю пользу и наслаждение от вареных раков, то позаботьтесь об их свежести и правильном приготовлении. Вареные раки по нашим рецептам станут вам отличным подспорьем в этом вопросе. Вареные раки в Москве подарят каждому жителю мегаполиса прекрасное настроение и оздоровительный эффект!

Читали 218 чел.


Рекомендуемые рецепты :

  • Дижонская горчица
    Дижонская горчица

    «Злая» — так называют горчицу в России. Есть страны, где ее любят только деликатной. Откроете такие баночки и удивитесь разному вкусу! Конечно, готовый продукт можно купить и в магазине. Но рецепт дижонской горчицы, которую можно приготовить дома — это вкусная кулинарная «закладка» для хозяйки! 

    Читали 19051 чел.
  • Сливочный соус - быстро и просто!
    Сливочный соус - быстро и просто!

    Всегда считалось, что по настоящему вкусный соус способен приготовить только истинный профессионал кулинарии. Именно благодаря удачному соусу, любое самое простое блюдо сразу начинает играть неожиданными, свежими оттенками, становится сочным, пикантным и неповторимым. Стоит добавить соус и мгновенно вкус блюда становится совершенно иным. Именно соус придает блюду завершенность. Наибольшей популярностью из-за простоты приготовления принято считать сливочный соус. Этот наиболее универсальный соус подают для употребления самых различных блюд.

    Читали 5448 чел.
  • Соус Аджика
    Соус Аджика

    Проверенный временем и вкусом соус «Аджика», рецепт которого основан на классическом составе ингредиентов, лучше делать самим. Приобретенный в магазине содержит не самую полезную часть таблицы Менделеева, а купленный у «бабушек» может быть сделан с нарушением технологий. 

    Читали 7196 чел.
  • Оформление бутербродов
    Оформление бутербродов

    Такое простое изобретение, как бутерброд, можно считать в некоторой мере гениальным. Казалось бы, что может быть проще куска хлеба со сливочным маслом, но насколько он универсален и незаменим в нашей жизни! От простого бутерброда даже можно получить пользу для организма – некоторое количество жиров, углеводов, белков и витаминов с макроэлементами.

    Читали 4662 чел.
  • Маринованный острый перец
    Маринованный острый перец

    Острый вкус домашних заготовок воспринимается любителями жгучести на "Ура"! Если приготовить маринованный острый перец на зиму, даже баночки хватит надолго. Настолько острым получается блюдо. Красивые перчики можно использовать как ингредиент многих блюд и как яркое украшение. 

    Читали 33779 чел.
  • Капустняк
    Капустняк

    Решила на обед побаловать своих родных и приготовить настоящий капустняк. Кстати, это традиционное блюдо различных народов: от Украины до Словакии, готовится везде по разному, но мне пригляделся именно этот рецепт капустняка

    Читали 3821 чел.
Пост!

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика