Вторник, 10 Январь 2017 Автор  Маша Семёнава
(0 чел.)

Разгрузочные дни



Веселые праздничные застолья нередко омрачают несколько избыточных кило.


В такой ситуации всё большее количество людей прибегают к разгрузочным дням. Разгрузочные дни как разновидность диеты потому становятся всё популярнее, что она проходит наиболее комфортно для обмена веществ. Даже если подобная процедура будет проходить один раз в неделю – результат будет виден почти сразу.

Нельзя путать голодание и разгрузочные дни. Голодание – это полное отсутствие пищи и огромный стресс для Вашего организма, а день разгрузки – это употребление некалорийных легко усваиваемых продуктов.

Если с умом и грамотно применять дни разгрузки, то результат не заставит ждать.

Итак, пищеварительная система отдыхает от излишков пищи. Происходит полное очищение кишечника от катализатов обмена веществ. Пара разгрузочных дней в неделю, естественно, с перерывами – это отличная альтернатива изнурительным диетам и голоданиям.

Такой механизм питания помогает перестроиться обмену веществ и постепенно приспособиться к наиболее здоровому рациону. Если Вы включите хотя бы один разгрузочный день в неделю, то заметите, что за этот самый период времени ушло не меньше 1кг. Подобный вариант отлично подходит для людей, которые стремятся перейти к здоровому питанию.

К рекомендациям по поводу разгрузочных дней можно отнести:

- попробуйте несколько разнообразить свой рацион. Вы сможете понять какую пищу ваш организм более легко усваивает и не дадите организму привыкнуть к однообразию

- день нужно подробно запланировать и избегать чрезмерного физического и умственного труда, чтобы не вызвать потрясение у организма

- если Вам мешают мысли о еде, займитесь каким-нибудь любимым делом

- откажитесь от приема мочегонных препаратов. Если выйдет слишком много воды, то это может потрясти суставы и связки

- старайтесь пить около 2-2,5 литров воды в день. Это ускорит обменные процессы

- начните день столовой ложкой растительного масла (льняного или кедрового) и это позволит наиболее быстро вывести застоявшуюся желчь в организме

- постарайтесь аккуратно входить в следующий день после разгрузки. Нужно это для того, чтобы ваши обменные процессы не переживали стресс

- попробуйте во время подобного дня посетить в сауну или на сеанс массажа. Вам понравится эта комбинация

Перед введением разгрузок в свою практику, обязательна консультация врача. И после того, как Вы убедитесь в отсутствии противопоказаний, можно приступать к подобной схеме питания.

 
Читали 806 чел. Последнее изменение Понедельник, 05 Февраль 2018 18:57


Рекомендуемые рецепты :

  • Рыбный паштет
    Рыбный паштет

    Это удивительное блюдо — прекрасная закуска, отличный вариант сытного завтрака, хорошая идея перекуса. Попробуйте паштет из рыбы! Рецепт холодной закуски настолько элегантный, что становится кулинарным шедевром хозяйки. Паштет прекрасно подходит как к свежему хлебу, так и к гренкам. 

    Читали 6467 чел.
  • Маринованные арбузы
    Маринованные арбузы

    Нерушимое правило — «арбуз только на десерт» рушится на мелкие осколки, если на столе появляются закуска маринованные арбузы! Рецепт удивительно прост. Ваши гости осознают глубину заблуждения в том, что самая большая ягода вкусна только в сладком виде. 

    Читали 16862 чел.
  • Омолаживающая маска
    Омолаживающая маска

    Тем, кто знает секрет французской омолаживающей морковной маски, солярий не нужен! После недельного курса вам гарантирован ровный, теплый цвет лица и улучшенный тонус кожи. Фотостарение так пугает француженок, что состав этой маски знает каждая дама. 

    Читали 5021 чел.
  • Салат «Шабу-шабу»
    Салат «Шабу-шабу»

    Вкусный и достаточно острый салат «Шабу-шуба» подойдет всем, кто любит блюда с «изюминкой». Он быстро готовится и не содержит заоблачных ингредиентов, что делает его выгодным при «нежданных» гостях, организации быстрого перекуса или в том случае, когда чего-то хочется съесть, но все уже приелось.

    Читали 7889 чел.
  • Салаты и всё о них

    Современные рецепты в кулинарии являются уникальным способом создавать вкусное кушанье, которое соответствует желаниям человека и его всем вкусовым предпочтениям. Нужно понимать, что и наличие разнообразных ингредиентов делает возможным создание разных блюд, которые обладают совершенно разными вкусовыми качествами.

    Читали 3831 чел.
  • Свиная рулька в желе
    Свиная рулька в желе

    Весьма неожиданное кулинарное открытие – это свиная рулька в остром желе. У немцев, как самых больших почитателей свинины, можно найти массу рецептов приготовления «вкуснятины» из ножки поросенка. Мы сделали желе именно острым и пряным. Получилась вкусная холодная закуска. 

    Читали 4349 чел.

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика