Вторник, 10 Январь 2017 Автор  Маша Семёнава
(0 чел.)

Разгрузочные дни



Веселые праздничные застолья нередко омрачают несколько избыточных кило.


В такой ситуации всё большее количество людей прибегают к разгрузочным дням. Разгрузочные дни как разновидность диеты потому становятся всё популярнее, что она проходит наиболее комфортно для обмена веществ. Даже если подобная процедура будет проходить один раз в неделю – результат будет виден почти сразу.

Нельзя путать голодание и разгрузочные дни. Голодание – это полное отсутствие пищи и огромный стресс для Вашего организма, а день разгрузки – это употребление некалорийных легко усваиваемых продуктов.

Если с умом и грамотно применять дни разгрузки, то результат не заставит ждать.

Итак, пищеварительная система отдыхает от излишков пищи. Происходит полное очищение кишечника от катализатов обмена веществ. Пара разгрузочных дней в неделю, естественно, с перерывами – это отличная альтернатива изнурительным диетам и голоданиям.

Такой механизм питания помогает перестроиться обмену веществ и постепенно приспособиться к наиболее здоровому рациону. Если Вы включите хотя бы один разгрузочный день в неделю, то заметите, что за этот самый период времени ушло не меньше 1кг. Подобный вариант отлично подходит для людей, которые стремятся перейти к здоровому питанию.

К рекомендациям по поводу разгрузочных дней можно отнести:

- попробуйте несколько разнообразить свой рацион. Вы сможете понять какую пищу ваш организм более легко усваивает и не дадите организму привыкнуть к однообразию

- день нужно подробно запланировать и избегать чрезмерного физического и умственного труда, чтобы не вызвать потрясение у организма

- если Вам мешают мысли о еде, займитесь каким-нибудь любимым делом

- откажитесь от приема мочегонных препаратов. Если выйдет слишком много воды, то это может потрясти суставы и связки

- старайтесь пить около 2-2,5 литров воды в день. Это ускорит обменные процессы

- начните день столовой ложкой растительного масла (льняного или кедрового) и это позволит наиболее быстро вывести застоявшуюся желчь в организме

- постарайтесь аккуратно входить в следующий день после разгрузки. Нужно это для того, чтобы ваши обменные процессы не переживали стресс

- попробуйте во время подобного дня посетить в сауну или на сеанс массажа. Вам понравится эта комбинация

Перед введением разгрузок в свою практику, обязательна консультация врача. И после того, как Вы убедитесь в отсутствии противопоказаний, можно приступать к подобной схеме питания.

 
Читали 731 чел. Последнее изменение Понедельник, 05 Февраль 2018 18:57


Рекомендуемые рецепты :

  • Вустерский соус в домашних условиях
    Вустерский соус в домашних условиях

    Это не опечатка! Знаменитейший вустерский соус, еще и в домашних условиях – это реально! Конечно, абсолютной идентичности вы не добьетесь, но вкусное подобие получите. «А-ля» вустерский соус – назовем так этот интересный рецепт. Продиктованный изобретательностью наших милых хозяек. 

    Читали 11506 чел.
  • Баклажаны как грузди
    Баклажаны как грузди

    У баклажана может быть разный статус, как в диетических, так и в острых блюдах. Овощи имеют удивительную способность преображаться. Вот и рецепт – баклажаны как грузди убеждает нас в этом с первого «укуса». Специи, принимающие участие в метаморфозе – такие же, как и при засолке груздей. 

    Читали 13211 чел.
  • Окрошка томатная
    Окрошка томатная

    Весной забота о стройной фигуре проявляется по-разному. Предлагаем не истязать себя голодом, а перейти на витаминные низкокалорийные блюда. Первая «ласточка»  – окрошка! Томатная, холодная, с креветками и авокадо. Холодный суп из Средиземноморья обалденно красивый и вкусный! 

    Читали 4897 чел.
  • Оладьи на кефире
    Оладьи на кефире

    Процесс приготовления оладий на кефире известен, наверное, всем поварам и домашним кухарям. Оладьи – отличный способ позавтракать или празднично встретить друзей и, в то же время это очень вкусно и сытно. К оладьям подают мёд, варенье, сметану, в общем – что найдётся в доме и праздничные посиделки обеспечены.

    Читали 4731 чел.
  • Секреты песочного теста
    Секреты песочного теста

    Выпечка — это тема, которая волнует как опытных, так и начинающих хозяюшек. Песочное тесто, как впрочем и любое тесто для выпечки, имеет свои секреты, которые, увы, не все знают, а уж если знают, то держат при себе. В чем же секрет бесподобного песочного теста?

    Читали 18132 чел.
  • Жаркое с овощами
    Жаркое с овощами

    Жаркое с овощами с изюмом - блюдо для ленивых домо-кухарок)) Мне оно нравится тем, что все продукты всегда беру произвольно. Готовить желательно в посуде с толстыми стенками, я пользуюсь старой доброй утятницей. 

    Читали 4198 чел.

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика