Вторник, 10 Январь 2017 Автор  Маша Семёнава
(0 чел.)

Разгрузочные дни



Веселые праздничные застолья нередко омрачают несколько избыточных кило.


В такой ситуации всё большее количество людей прибегают к разгрузочным дням. Разгрузочные дни как разновидность диеты потому становятся всё популярнее, что она проходит наиболее комфортно для обмена веществ. Даже если подобная процедура будет проходить один раз в неделю – результат будет виден почти сразу.

Нельзя путать голодание и разгрузочные дни. Голодание – это полное отсутствие пищи и огромный стресс для Вашего организма, а день разгрузки – это употребление некалорийных легко усваиваемых продуктов.

Если с умом и грамотно применять дни разгрузки, то результат не заставит ждать.

Итак, пищеварительная система отдыхает от излишков пищи. Происходит полное очищение кишечника от катализатов обмена веществ. Пара разгрузочных дней в неделю, естественно, с перерывами – это отличная альтернатива изнурительным диетам и голоданиям.

Такой механизм питания помогает перестроиться обмену веществ и постепенно приспособиться к наиболее здоровому рациону. Если Вы включите хотя бы один разгрузочный день в неделю, то заметите, что за этот самый период времени ушло не меньше 1кг. Подобный вариант отлично подходит для людей, которые стремятся перейти к здоровому питанию.

К рекомендациям по поводу разгрузочных дней можно отнести:

- попробуйте несколько разнообразить свой рацион. Вы сможете понять какую пищу ваш организм более легко усваивает и не дадите организму привыкнуть к однообразию

- день нужно подробно запланировать и избегать чрезмерного физического и умственного труда, чтобы не вызвать потрясение у организма

- если Вам мешают мысли о еде, займитесь каким-нибудь любимым делом

- откажитесь от приема мочегонных препаратов. Если выйдет слишком много воды, то это может потрясти суставы и связки

- старайтесь пить около 2-2,5 литров воды в день. Это ускорит обменные процессы

- начните день столовой ложкой растительного масла (льняного или кедрового) и это позволит наиболее быстро вывести застоявшуюся желчь в организме

- постарайтесь аккуратно входить в следующий день после разгрузки. Нужно это для того, чтобы ваши обменные процессы не переживали стресс

- попробуйте во время подобного дня посетить в сауну или на сеанс массажа. Вам понравится эта комбинация

Перед введением разгрузок в свою практику, обязательна консультация врача. И после того, как Вы убедитесь в отсутствии противопоказаний, можно приступать к подобной схеме питания.

 
Читали 816 чел. Последнее изменение Понедельник, 05 Февраль 2018 18:57


Рекомендуемые рецепты :

  • Варенье из лимона и нектарина
    Варенье из лимона и нектарина

    Нектарин весьма своеобразный и новый продукт, который на рынке сравнительно недавно, но народные умельцы уже успели его освоить, так что сегодня можно наслаждаться не только свежими фруктами прямо из магазина, но и его производной – вкусным вареньем.

    Читали 2785 чел.
  • Голубцы овощные на зиму
    Голубцы овощные на зиму

    Нет блюда универсальнее, чем голубцы. Их готовят в будни и в праздники. Взгляните на закуску по-новому и приготовьте голубцы овощные на зиму. Рецепт привычного блюда можно изменить кардинально, если в качестве начинки использовать морковь с капустой. 

    Читали 18051 чел.
  • Патиссоны маринованные
    Патиссоны маринованные

    «Они не теряют ни вкуса, ни вида в домашних заготовках на зиму» -  так говорят кулинары про патиссоны или, как еще называют этот овощ, иерусалимский артишок. Рецепты маринования плодов незатейливы.  Зимой вас ждет красивая вкусная закуска. 

    Читали 13746 чел.
  • Трайфл
    Трайфл

    Трайфл – рецепт оригинальный по компонентам и праздничное блюдо по красоте. Это десерт в бокале. Британская мода прочно обосновалась в ресторанах и кафе. Как сделать трайфл дома? Легче не бывает! Сборка вкусных сладких деталей напоминает пиццу. Укладывайте в широкий бокал фрукты, печенье, желе, крем и ягоды! 

    Читали 5309 чел.
  • Пирог с грибами
    Пирог с грибами

    Даже начинающей хозяйке обязательно следует научиться печь пироги. В этом рецепте я научу вас готовить пирог с грибами, в котором даже обычные грибы шампиньоны покажутся вам лесными ароматными грибами. 

    Читали 3292 чел.
  • Суп крем из чечевицы
    Суп крем из чечевицы

    Суп крем с чечевицей и курагой – блюдо выходного дня. Готовится быстро, выглядит аппетитно, удивляет редким вкусом. Привычная в десертах курага выступает полноправным участником супового набора. Рецепт супа с чечевицей и курагой можно назвать мощной витаминной поддержкой иммунитету.  

    Читали 4361 чел.

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика