Понедельник, 22 Июнь 2015 Автор  Маша Семёнава
(0 чел.)

Быстро похудеть: диета для лета



Мы так устроены, что летом − в жару, нам не хочется употреблять много пищи, да еще и тяжелой, поэтому мы чаще всего едим разнообразные салаты, легкие овощные супы, овощи, тушенные и запеченные, и фрукты. Такая пища – низкокалорийная, позволяет вкусно питаться, не набирая при этом вес.

 

Обилие сезонных фруктов, ягод, позволяет не поддаваться такому искушению, как съесть кусочек торта или других сладостей. Похудение в летний сезон значительно легче перенести организму, − свежайшие фрукты и овощи наполнены витаминами. В них имеются все полезные для хорошего самочувствия микроэлементы, клетчатка, фруктоза и глюкоза. Все это легко усваивается и не требует особых усилий для переваривания пищи, а вредные вещества из организма выводятся восвояси.

Какие же диеты подходят для лета?

Летом без особого труда, употребляя, легкую диетическую пищу, можно похудеть до 7 кг в месяц, а это уже – результат! Давайте рассмотрим, с какими же диетами можно так быстро похудеть.

Диета овощная – салатная: можно сказать, что это прекрасная диета, ведь салаты любят практически все, они могут быть разнообразными, заправленные растительным маслом или несладким йогуртом, а еще нежирной сметаной. А это, согласитесь, не только полезно, но и очень вкусно. Овоще-салатная диета – двухнедельная, подойдет всем, кому нужно похудеть в срочном порядке, − к отпуску на море или просто, чтобы хорошо выглядеть. В салаты полагается добавлять различную зелень: укроп, кинзу, шпинат, петрушку, базилик, мяту. Можно добавить брынзу или не слишком соленый сыр.

Диета – капустный суп: это недельная диета, которая в срок из 7 дней сделает фигуру идеальной. Ее превосходство состоит в том, что употреблять суп из капусты можно, как только вы почувствуете, что проголодались. Кроме супа также можно употреблять различные фрукты по сезону, запеченные перцы, кабачки, но без масла. А еще томаты, зелень и морковку. Супчик готовят так: следует отварить нежирное мясо, небольшой кусочек, затем добавим мелко нашинкованную белокочанную капусту, порезанный перец также порезанную брусочками морковку и корень сельдерея или петрушки. В конце добавляем томатную пасту − ложку, соль, перец и зелень. С такой диетой имеется возможность потерять от 3 кг до 5 кг излишнего веса.

Диета, которую применяют манекенщицы: диета, достаточно жесткая для организма, поэтому ее следует применять в экстренных случаях. При этой диете утром, на завтрак положено съесть сваренное всмятку яйцо. Часа через три, можно скушать нежирный творог где-то грамм 150 и запить зеленым чаем без сахара. После трехчасового перерыва, нужно снова съесть то же самое количество пищи. До утра следующего дня принимать пищу не разрешается, можно пить лишь минералку без газа. Соль и сахар из рациона полностью убираем. Диета рассчитана только на трое суток, с ней можно сбросить около 5 лишних килограммов, но увлекаться такой диетой не следует, ее можно проводить лишь раз в месяц. При диете требуется употреблять мультивитаминные комплексы, дабы не пострадал от недостатка витаминов организм.

На основе диет можно составить и свою собственную диету, главное, чтобы она не превращалась в пытку, а, наоборот, проходила легко и конструктивно для организма. При любых диетах нужно исключить соль и сахар, а готовить еду лучше всего на пару или запекать, тушить овощные блюда. Вкусные свежие фрукты и ягоды помогут сделать диету более вкусной и витаминной. Так, что худеть летом не тяжело для организма и приятно во всех отношениях.

Читали 1312 чел.


Рекомендуемые рецепты :

  • Виноградные листья на зиму
    Виноградные листья на зиму

    Для кулинарных изысков (долмы, к примеру), нужны виноградные листья. На зиму лучше приготовить их самостоятельно. Есть много способов, три из которых самые «вкусные» – соленые виноградные листья, маринованные и в томатном соке. Заготовка особого труда не составит. 

    Читали 6410 чел.
  • Варенье из абрикосов
    Варенье из абрикосов

    Предлагаю вам три способа варки вкуснейшего варенья из абрикосов. Варка такого варенья не затруднит даже начинающих Хозяюшек. Это варенье так же подойдет как начинка для пирогов, она практически не расплывается. 

    Читали 7116 чел.
  • Картофельные галеты
    Картофельные галеты

    Количество блюд из картофеля просто поражает своим разнообразием. Вспомните наш старый любимый кинофильм "Девчата". Сколько там перечислила главная героиня? Добавлю еще один рецепт вкусного картофеля - картофельные галеты. 

    Читали 6904 чел.
  • Стерлядь маринованная
    Стерлядь маринованная

    Курносую рыбку, а именно так называют стерлядь, можно купить или словить (по лицензии). Если улов неплохой, то не только свежая, но и маринованная стерлядка окажется как нельзя кстати к праздничному столу. Тем более, что это отличный способ сделать вкусную рыбную заготовку-деликатес. 

    Читали 10247 чел.
  • Маринованные помидоры с петрушкой
    Маринованные помидоры с петрушкой

    Есть ли способ заготовить помидоры быстро, легко, вкусно и оригинально? Конечно! Это маринованные помидоры с петрушкой. Рецепт из разряда элементарных. Но простота не означает обыденности. Аромат зелени дарит томатам ту летнюю свежесть, которой так не хватает нам зимой. 

    Читали 18165 чел.
  • Блины рисовые
    Блины рисовые

    Очень необычные и вкусные, а самое главное — сытные получаются из рисовой муки. Наш рецепт не только содержит рисовую муку, мы приготовим рисовые блины с сыром. Вкуснейшее сочетание простых продуктов дадут великолепный вкус нашим блинам. 

    Читали 3773 чел.

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика