Быстро похудеть: диета для лета

Обилие сезонных фруктов, ягод, позволяет не поддаваться такому искушению, как съесть кусочек торта или других сладостей. Похудение в летний сезон значительно легче перенести организму, − свежайшие фрукты и овощи наполнены витаминами. В них имеются все полезные для хорошего самочувствия микроэлементы, клетчатка, фруктоза и глюкоза. Все это легко усваивается и не требует особых усилий для переваривания пищи, а вредные вещества из организма выводятся восвояси.

Какие же диеты подходят для лета?

Летом без особого труда, употребляя, легкую диетическую пищу, можно похудеть до 7 кг в месяц, а это уже – результат! Давайте рассмотрим, с какими же диетами можно так быстро похудеть.

Диета овощная – салатная: можно сказать, что это прекрасная диета, ведь салаты любят практически все, они могут быть разнообразными, заправленные растительным маслом или несладким йогуртом, а еще нежирной сметаной. А это, согласитесь, не только полезно, но и очень вкусно. Овоще-салатная диета – двухнедельная, подойдет всем, кому нужно похудеть в срочном порядке, − к отпуску на море или просто, чтобы хорошо выглядеть. В салаты полагается добавлять различную зелень: укроп, кинзу, шпинат, петрушку, базилик, мяту. Можно добавить брынзу или не слишком соленый сыр.

Диета – капустный суп: это недельная диета, которая в срок из 7 дней сделает фигуру идеальной. Ее превосходство состоит в том, что употреблять суп из капусты можно, как только вы почувствуете, что проголодались. Кроме супа также можно употреблять различные фрукты по сезону, запеченные перцы, кабачки, но без масла. А еще томаты, зелень и морковку. Супчик готовят так: следует отварить нежирное мясо, небольшой кусочек, затем добавим мелко нашинкованную белокочанную капусту, порезанный перец также порезанную брусочками морковку и корень сельдерея или петрушки. В конце добавляем томатную пасту − ложку, соль, перец и зелень. С такой диетой имеется возможность потерять от 3 кг до 5 кг излишнего веса.

Диета, которую применяют манекенщицы: диета, достаточно жесткая для организма, поэтому ее следует применять в экстренных случаях. При этой диете утром, на завтрак положено съесть сваренное всмятку яйцо. Часа через три, можно скушать нежирный творог где-то грамм 150 и запить зеленым чаем без сахара. После трехчасового перерыва, нужно снова съесть то же самое количество пищи. До утра следующего дня принимать пищу не разрешается, можно пить лишь минералку без газа. Соль и сахар из рациона полностью убираем. Диета рассчитана только на трое суток, с ней можно сбросить около 5 лишних килограммов, но увлекаться такой диетой не следует, ее можно проводить лишь раз в месяц. При диете требуется употреблять мультивитаминные комплексы, дабы не пострадал от недостатка витаминов организм.

На основе диет можно составить и свою собственную диету, главное, чтобы она не превращалась в пытку, а, наоборот, проходила легко и конструктивно для организма. При любых диетах нужно исключить соль и сахар, а готовить еду лучше всего на пару или запекать, тушить овощные блюда. Вкусные свежие фрукты и ягоды помогут сделать диету более вкусной и витаминной. Так, что худеть летом не тяжело для организма и приятно во всех отношениях.