Понедельник, 22 Июнь 2015 Автор  Маша Семёнава
(0 чел.)

Быстро похудеть: диета для лета



Мы так устроены, что летом − в жару, нам не хочется употреблять много пищи, да еще и тяжелой, поэтому мы чаще всего едим разнообразные салаты, легкие овощные супы, овощи, тушенные и запеченные, и фрукты. Такая пища – низкокалорийная, позволяет вкусно питаться, не набирая при этом вес.

 

Обилие сезонных фруктов, ягод, позволяет не поддаваться такому искушению, как съесть кусочек торта или других сладостей. Похудение в летний сезон значительно легче перенести организму, − свежайшие фрукты и овощи наполнены витаминами. В них имеются все полезные для хорошего самочувствия микроэлементы, клетчатка, фруктоза и глюкоза. Все это легко усваивается и не требует особых усилий для переваривания пищи, а вредные вещества из организма выводятся восвояси.

Какие же диеты подходят для лета?

Летом без особого труда, употребляя, легкую диетическую пищу, можно похудеть до 7 кг в месяц, а это уже – результат! Давайте рассмотрим, с какими же диетами можно так быстро похудеть.

Диета овощная – салатная: можно сказать, что это прекрасная диета, ведь салаты любят практически все, они могут быть разнообразными, заправленные растительным маслом или несладким йогуртом, а еще нежирной сметаной. А это, согласитесь, не только полезно, но и очень вкусно. Овоще-салатная диета – двухнедельная, подойдет всем, кому нужно похудеть в срочном порядке, − к отпуску на море или просто, чтобы хорошо выглядеть. В салаты полагается добавлять различную зелень: укроп, кинзу, шпинат, петрушку, базилик, мяту. Можно добавить брынзу или не слишком соленый сыр.

Диета – капустный суп: это недельная диета, которая в срок из 7 дней сделает фигуру идеальной. Ее превосходство состоит в том, что употреблять суп из капусты можно, как только вы почувствуете, что проголодались. Кроме супа также можно употреблять различные фрукты по сезону, запеченные перцы, кабачки, но без масла. А еще томаты, зелень и морковку. Супчик готовят так: следует отварить нежирное мясо, небольшой кусочек, затем добавим мелко нашинкованную белокочанную капусту, порезанный перец также порезанную брусочками морковку и корень сельдерея или петрушки. В конце добавляем томатную пасту − ложку, соль, перец и зелень. С такой диетой имеется возможность потерять от 3 кг до 5 кг излишнего веса.

Диета, которую применяют манекенщицы: диета, достаточно жесткая для организма, поэтому ее следует применять в экстренных случаях. При этой диете утром, на завтрак положено съесть сваренное всмятку яйцо. Часа через три, можно скушать нежирный творог где-то грамм 150 и запить зеленым чаем без сахара. После трехчасового перерыва, нужно снова съесть то же самое количество пищи. До утра следующего дня принимать пищу не разрешается, можно пить лишь минералку без газа. Соль и сахар из рациона полностью убираем. Диета рассчитана только на трое суток, с ней можно сбросить около 5 лишних килограммов, но увлекаться такой диетой не следует, ее можно проводить лишь раз в месяц. При диете требуется употреблять мультивитаминные комплексы, дабы не пострадал от недостатка витаминов организм.

На основе диет можно составить и свою собственную диету, главное, чтобы она не превращалась в пытку, а, наоборот, проходила легко и конструктивно для организма. При любых диетах нужно исключить соль и сахар, а готовить еду лучше всего на пару или запекать, тушить овощные блюда. Вкусные свежие фрукты и ягоды помогут сделать диету более вкусной и витаминной. Так, что худеть летом не тяжело для организма и приятно во всех отношениях.

Читали 1352 чел.


Рекомендуемые рецепты :

  • Незаменимый соус Бешамель
    Незаменимый соус Бешамель

    Одно единственное слово способно рассказать о Франции все. - белый соус, самый известный и востребованный, имеющий название бешамель. Этот соус имеет идеальную текстуру, сочетая в себе и эстетический и вкусовой момент. Он входит в первейшую пятерку французских классических соусов. Превосходно сочетается с целой палитрой блюд – и мясо и птица, рыба и овощи, яйца.

    Читали 3764 чел.
  • Салат оливье Натюрель
    Салат оливье Натюрель

    Самый вкусный салат оливье – «Натюрель»! Это видно даже из названия. Экспромтов в рецептуре знаменитого блюда предостаточно. Но от классики вкуса, а именно присутствия в составе говядины, невозможно отказаться. Оригинальный соус обогащает вкус и аромат любимого салата! 

    Читали 4076 чел.
  • Овощной коктейль с манго
    Овощной коктейль с манго

    Только летом овощные коктейли самые вкусные и витаминизированные. Соберите урожай зелени на даче, смешайте с нежным домашним творогом и лимоном. Рецепт творожно-овощного десерта полон сюрпризов: добавьте манго для взрыва вкуса! Финальным аккордом станут фисташки. 

    Читали 3196 чел.
  • Кайзершмаррен с гарниром из слив
    Кайзершмаррен с гарниром из слив

    Кайзершмаррен — трудное для нашего произношения слово, но зато очень легкая в приготовлении традиционная австрийская сладость, которую можно подать к сладкому вину. Существует мнение, что одно из уважаемых блюд в самых высших кругах австрийцев - это именно Кайзершмаррен с гарниром из слив.

    Читали 4054 чел.
  • Различные рецепты рыбы в духовке
    Различные рецепты рыбы в духовке

    Блюда из рыбы нашли своих поклонников уже давно. Они всегда очень вкусные и питательные. Но самыми шикарными получаются те, которые приготовлены в духовом шкафу. Известны многие рецепты рыбы в духовке, которые поражают своим вкусом даже гурманов. На сегодняшний день, как бы это печально ни звучало, многие продукты содержат ГМО, а это негативно влияет на организм любого живого существа. Что ж, вашему вниманию предлагаются услуги фермы   https://akulovka.com/katalog.html, где выращивается рыба высшего качества.

    Читали 4491 чел.
  • Баклажаны как грузди
    Баклажаны как грузди

    У баклажана может быть разный статус, как в диетических, так и в острых блюдах. Овощи имеют удивительную способность преображаться. Вот и рецепт – баклажаны как грузди убеждает нас в этом с первого «укуса». Специи, принимающие участие в метаморфозе – такие же, как и при засолке груздей. 

    Читали 13305 чел.

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика