Суббота, 23 Август 2014 10:02 Автор 
(0 чел.)

Как правильно принимать витамины?

Витамины очень важны для организма, так как они способствуют правильному обмену веществ, чистой коже, крепким ногтям и волосам, а также защите организма от болезней. Но есть пословица, что всё хорошее должно быть в меру. Так и с витаминами. Их избыток даже опаснее, чем нехватка. Избыток витамина С - возможное наличие камней в почках, аллергии разные. Большое количество витамина D- слабые кости, тошнота, боли в голове.

Есть такие витамины, которые лучше принимать с другими витаминами или минералами. Так они осваиваются лучше. Для примера, витамин А эффективнее принимать с витаминами В, D, Е. Получается в итоге реакция, где прекрасно усваиваются фосфор, кальций, цинк. В тоже время витамин В с витамином С- прекрасная возможность обеспечить организм магнием. Витамины есть в таблетках, сиропах, но такие витамины лучше принимать по назначению врача. Это не касается природных витаминов. Помимо этого старайтесь употреблять только здоровую пищу, такую как творожное печенье, фрукты и овощи.

Всем известно, что с правильным питанием можно иметь все витамины. Вот некоторые советы к этому:

• всегда лучше есть свежие фрукты и овощи; • хранить продукты лучше в холодном месте и темном; • чистить овощи только перед едой; • картофель полезнее, если ее варить в кожуре; • салат надо мыть под проточной водой; • алкоголь, кофеин, табак - главные враги усвоения витаминов организмом; • аспирин плохо влияет на освоение витаминов В, С, А, а также калия и кальция; • антибиотики- враги магния и витаминов группы В; • слабительные а также снотворные тоже препятствуют правильному освоению витаминов, а именно А, Е, В12.

Здесь, конечно, дело каждого- прислушаться к советам и не бежать в аптеку за сомнительными препаратами и дорогими в тоже время, или получать всё необходимое с продуктов. Ведь красивые волосы, ногти или кожа намного важнее стакана пива с сигаретой или же утреннего кофе.

Читали 1428 чел. Последнее изменение Суббота, 08 Ноябрь 2014 14:22

Рекомендуемые рецепты :

  • Рыба в лаваше запеченная
    Рыба в лаваше запеченная

    Постные блюда – это не только участники рациона в Пост, но и возможность экспериментов и вкусных гастрономических открытий. Наша рыба в лаваше запеченная в духовке позволит проявить всю вашу кулинарную фантазию. Минтай, хек, стерлядь, филе или тушка морского окуня – масса вариантов использовать вкус и пользу! 

    Читали 11488 чел.
  • Вино клюквенное
    Вино клюквенное

    Рецептик суперский! Клюквяночка  выпивается  на "БИС", советую всем приготовить этот напиточек!!! Предлагаю приготовить для Мужчин и для Женщин — разные рецепты. 

    Читали 8666 чел.
  • Заливное из судака
    Заливное из судака

    Самый распространенный рецепт заливного из рыбы — это заливное из судака. Предлагаю вам универсальный рецепт этого блюда, благодаря которому можно творить чудеса, проявив фантазию. 

    Читали 4581 чел.
  • Биточки из крапивы
    Биточки из крапивы

    С давних пор о крапиве говорят, как о целительнице, но мало кто берется готовить из "поцелуя холостяка", как называли ее наши бабушки. Невероятно полезные крапивные биточки станут частым гостем в теплое время у тех, кто следит за своим здоровьем.  

    Читали 3595 чел.
  • Как правильно варить рис?
    Как правильно варить рис?

    Нужно ли замачивать? В какую воду бросать? Стоит ли промывать? Накрывать емкость крышкой или нет? Каких пропорций придерживаться? Все эти вопросы часто задают себе многие, кому хочется приготовить максимально рассыпчатый рис.

    Читали 4754 чел.
  • Помидоры с сыром в духовке
    Помидоры с сыром в духовке

    Выращенный в домашних условиях помидор вдоволь насыщен жарким солнышком, теплым летним дождиком и ароматами бушующей зелени. Данный овощ сам по себе очень вкусная еда, но это ему не мешает быть главным ингредиентом в летних блюдах. С ним довольно просто фантазировать, к примеру, с ним отлично сочетается сыр, чеснок, любая свежая зелень и майонез.

    Читали 4316 чел.
Пост!

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

Сегодня, существует множество рецептов вкуснейших блюд, которые не оставят никого равнодушными. Рецепты блюд поражают своим изобилием. В данном разделе, вы сможете ознакомиться с коллекцией блюд и приготовить любое блюдо строго по рецепту и оценить его невероятный вкус.

В разделе представлены рецепты первых блюд, вторых, завтраков, бутербродов, выпечек, салатов и многое другое. Кроме того, можно благодаря фотографии увидеть, как выглядит блюдо, ведь порою очень трудно представить себе, как будет выглядеть приготовленная еда и поэтому проще ориентироваться на изображение.

Многие женщины, иногда просто не имеют фантазии и не могут порою выбрать блюдо, которое можно было бы приготовить, чтобы удивить домашних. Благодаря данному разделу, можно оставить проблемы с выбором вкусных блюд в прошлом, следует только открыть раздел и определиться какой бы кулинарный рецепт подошел бы на вечер.

Благодаря нашему сайту, можно прекрасно разнообразить рацион и внести в привычные блюда новые нотки вкуса в привычные блюда, благодаря некоторым хитростям.

В разделе также представлены рецепты на скорую руку, ведь не каждая женщина располагает свободной парой часов для того чтобы приготовить вкусный обед или ужин. Такие рецепты очень выгодны, ведь иногда в дом приходят незваные гости, которых следует удивить.

В разделе можно найти рецепты выпечек. Рецепты выпечки сами по себе совершенно не сложные и поэтому любая дама прочитав рецепт сможет испечь великолепные на вкус ватрушки, блинчики. пирожки, торты и другие кулинарные шедевры.

Наш сайт с кулинарными разделами значительно облегчит жизнь и одинокому мужчине, который не умеет готовить и привык питаться сухомяткой, ведь приготовить блюдо по рецепту очень легко и самое главное вкусно.

яндекс.ћетрика