Суббота, 23 Август 2014 10:02 Автор 
(0 чел.)

Как правильно принимать витамины?

Витамины очень важны для организма, так как они способствуют правильному обмену веществ, чистой коже, крепким ногтям и волосам, а также защите организма от болезней. Но есть пословица, что всё хорошее должно быть в меру. Так и с витаминами. Их избыток даже опаснее, чем нехватка. Избыток витамина С - возможное наличие камней в почках, аллергии разные. Большое количество витамина D- слабые кости, тошнота, боли в голове.

Есть такие витамины, которые лучше принимать с другими витаминами или минералами. Так они осваиваются лучше. Для примера, витамин А эффективнее принимать с витаминами В, D, Е. Получается в итоге реакция, где прекрасно усваиваются фосфор, кальций, цинк. В тоже время витамин В с витамином С- прекрасная возможность обеспечить организм магнием. Витамины есть в таблетках, сиропах, но такие витамины лучше принимать по назначению врача. Это не касается природных витаминов. Помимо этого старайтесь употреблять только здоровую пищу, такую как творожное печенье, фрукты и овощи.

Всем известно, что с правильным питанием можно иметь все витамины. Вот некоторые советы к этому:

• всегда лучше есть свежие фрукты и овощи; • хранить продукты лучше в холодном месте и темном; • чистить овощи только перед едой; • картофель полезнее, если ее варить в кожуре; • салат надо мыть под проточной водой; • алкоголь, кофеин, табак - главные враги усвоения витаминов организмом; • аспирин плохо влияет на освоение витаминов В, С, А, а также калия и кальция; • антибиотики- враги магния и витаминов группы В; • слабительные а также снотворные тоже препятствуют правильному освоению витаминов, а именно А, Е, В12.

Здесь, конечно, дело каждого- прислушаться к советам и не бежать в аптеку за сомнительными препаратами и дорогими в тоже время, или получать всё необходимое с продуктов. Ведь красивые волосы, ногти или кожа намного важнее стакана пива с сигаретой или же утреннего кофе.

Читали 1437 чел. Последнее изменение Суббота, 08 Ноябрь 2014 14:22

Рекомендуемые рецепты :

  • Классическая пицца Италии
    Классическая пицца Италии

    Считается, что начало популяризации классической пиццы началось только в начале XX века, со времен принцессы Маргариты, которая позвала всех именитых пиццейолов. Первое блюдо было с помидорами, базиликом и моццарелой. Именно такой рецепт получил название "Маргарита", который и является классическим в Италии. 

    Читали 5058 чел.
  • Мясной порошок
    Мясной порошок

    Что такое мясной порошок? Это полезнейший ингредиент, который можно использовать для приготовления многих блюд. Забудьте про вредные бульонные кубики с непонятными добавками. Ведь мясной порошок, рецепт которого включает только мясо и зелень, абсолютно натуральный. 

    Читали 7465 чел.
  • Судак в мультиварке
    Судак в мультиварке

    Сочно-лимонный судак в мультиварке. Судак — нежная и полезнейшая рыба. Если повезет купить свежего судачка, обязательно приготовьте его по моему рецепту, с чесночно-лимонной приправой. Необычное оформление, сочность суховатой плоти судака — и, "гастрономический орден" от близких вам обеспечен! Кстати, в "рыбном хит-листе" гурманов именно этот рецепт завоевал устойчивую позицию! 

    Читали 29464 чел.
  • Грузинский соус
    Грузинский соус

    Насыщенный аромат пряностей, гармонию вкуса - все это богатство можно найти в грузинских соусах. Неизменный ингредиент — это орехи. Добавьте чеснок, ароматные травы и вкусная приправа к мясу или птице готова за считанные минуты. 

    Читали 7762 чел.
  • Эффективность кулинарного тимбилдинга

    Хорошие руководители знают, что успех любого бизнес-предприятия во многом зависит от слаженности работы коллектива. Ещё в прошлом веке американские социологи сделали вывод, что для процветания компании не достаточно иметь профессиональный перспективный бизнес-план и хороший стартовый капитал.

    Читали 2129 чел.
  • Зеленый кофе
    Зеленый кофе

    Рецепт зеленого кофе, наверное, сейчас самый востребованный у «охотниц за осиными талиями». Мы не рекламируем это чудодейственное средство, а делимся вкусными рецептами его приготовления. Тем более что у напитка масса полезных свойств и насыщенный особый аромат. 

    Читали 4204 чел.
Пост!

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

Сегодня, существует множество рецептов вкуснейших блюд, которые не оставят никого равнодушными. Рецепты блюд поражают своим изобилием. В данном разделе, вы сможете ознакомиться с коллекцией блюд и приготовить любое блюдо строго по рецепту и оценить его невероятный вкус.

В разделе представлены рецепты первых блюд, вторых, завтраков, бутербродов, выпечек, салатов и многое другое. Кроме того, можно благодаря фотографии увидеть, как выглядит блюдо, ведь порою очень трудно представить себе, как будет выглядеть приготовленная еда и поэтому проще ориентироваться на изображение.

Многие женщины, иногда просто не имеют фантазии и не могут порою выбрать блюдо, которое можно было бы приготовить, чтобы удивить домашних. Благодаря данному разделу, можно оставить проблемы с выбором вкусных блюд в прошлом, следует только открыть раздел и определиться какой бы кулинарный рецепт подошел бы на вечер.

Благодаря нашему сайту, можно прекрасно разнообразить рацион и внести в привычные блюда новые нотки вкуса в привычные блюда, благодаря некоторым хитростям.

В разделе также представлены рецепты на скорую руку, ведь не каждая женщина располагает свободной парой часов для того чтобы приготовить вкусный обед или ужин. Такие рецепты очень выгодны, ведь иногда в дом приходят незваные гости, которых следует удивить.

В разделе можно найти рецепты выпечек. Рецепты выпечки сами по себе совершенно не сложные и поэтому любая дама прочитав рецепт сможет испечь великолепные на вкус ватрушки, блинчики. пирожки, торты и другие кулинарные шедевры.

Наш сайт с кулинарными разделами значительно облегчит жизнь и одинокому мужчине, который не умеет готовить и привык питаться сухомяткой, ведь приготовить блюдо по рецепту очень легко и самое главное вкусно.

яндекс.ћетрика