Суббота, 23 Август 2014 10:02 Автор 
(0 чел.)

Как правильно принимать витамины?

Витамины очень важны для организма, так как они способствуют правильному обмену веществ, чистой коже, крепким ногтям и волосам, а также защите организма от болезней. Но есть пословица, что всё хорошее должно быть в меру. Так и с витаминами. Их избыток даже опаснее, чем нехватка. Избыток витамина С - возможное наличие камней в почках, аллергии разные. Большое количество витамина D- слабые кости, тошнота, боли в голове.

Есть такие витамины, которые лучше принимать с другими витаминами или минералами. Так они осваиваются лучше. Для примера, витамин А эффективнее принимать с витаминами В, D, Е. Получается в итоге реакция, где прекрасно усваиваются фосфор, кальций, цинк. В тоже время витамин В с витамином С- прекрасная возможность обеспечить организм магнием. Витамины есть в таблетках, сиропах, но такие витамины лучше принимать по назначению врача. Это не касается природных витаминов. Помимо этого старайтесь употреблять только здоровую пищу, такую как творожное печенье, фрукты и овощи.

Всем известно, что с правильным питанием можно иметь все витамины. Вот некоторые советы к этому:

• всегда лучше есть свежие фрукты и овощи; • хранить продукты лучше в холодном месте и темном; • чистить овощи только перед едой; • картофель полезнее, если ее варить в кожуре; • салат надо мыть под проточной водой; • алкоголь, кофеин, табак - главные враги усвоения витаминов организмом; • аспирин плохо влияет на освоение витаминов В, С, А, а также калия и кальция; • антибиотики- враги магния и витаминов группы В; • слабительные а также снотворные тоже препятствуют правильному освоению витаминов, а именно А, Е, В12.

Здесь, конечно, дело каждого- прислушаться к советам и не бежать в аптеку за сомнительными препаратами и дорогими в тоже время, или получать всё необходимое с продуктов. Ведь красивые волосы, ногти или кожа намного важнее стакана пива с сигаретой или же утреннего кофе.

Читали 1434 чел. Последнее изменение Суббота, 08 Ноябрь 2014 14:22

Рекомендуемые рецепты :

  • Смузи яблочный
    Смузи яблочный

    Модная польза для вашей стройности! Что только не придумают "вечнохудеющие"! Диета смузи-фуд состоит из особых коктейлей. Эта  американская идея прочно обосновалась на моей кухне, только из-за своей пользы. Предлагаю вам попробовать яблочный смузи. Модная польза — именно так я назвала этот напиток. 

    Читали 4141 чел.
  • Салат из ростков
    Салат из ростков

    Ростки и молодые побеги растений полезно использовать в разных блюдах: кашах, рагу, салатах, смузи. Предлагаем попробовать приготовить салат из ростков подсолнечника. Вкусное блюдо помогает в укреплении иммунитета, дарит организму массу витаминов. 

    Читали 5478 чел.
  • Тыквенный суп
    Тыквенный суп

    Какой супчик приготовить в постный день, да так, чтобы было не только вкусно, но так же питательно, полезно и красиво? Предлагаю отбросить все дела и заняться настоящим кулинарным шедевром : тыквенный суп с горохом. 

    Читали 4516 чел.
  • Лобио из фасоли
    Лобио из фасоли

    Классическое грузинское блюдо из фасоли – лобио бывает и основным блюдом, и гарниром, холодной или горячей закуской. Кроме того лобио – это основа для приготовления другого не менее известного грузинского блюда – лобиани, то есть лепешек с фасолью.

    Читали 4953 чел.
  • Сливочный соус - быстро и просто!
    Сливочный соус - быстро и просто!

    Всегда считалось, что по настоящему вкусный соус способен приготовить только истинный профессионал кулинарии. Именно благодаря удачному соусу, любое самое простое блюдо сразу начинает играть неожиданными, свежими оттенками, становится сочным, пикантным и неповторимым. Стоит добавить соус и мгновенно вкус блюда становится совершенно иным. Именно соус придает блюду завершенность. Наибольшей популярностью из-за простоты приготовления принято считать сливочный соус. Этот наиболее универсальный соус подают для употребления самых различных блюд.

    Читали 5437 чел.
  • Украшение детских блюд
    Украшение детских блюд

    Не каждый в детстве с восторгом уплетал манную кашу или пил горячее молоко с пленкой наверху. Теперь наши дети ведут себя точно так же: они не хотят есть каши и салаты, отказываются от полезного йогурта, зелени и овощей. Как тут не начать беспокоиться? Ни один родитель не в состоянии смотреть на то, что его чадо голодное или ест что попало. И мы забываем про свое «голодное» детство и про то, что все выросли здоровыми и крепкими. Все равно беспокойство остается, и хочется эту ситуацию как-то изменить, чтобы ребенок не просто ел, а чтобы он питался более или менее экологичной пищей, без красителей и добавок.

    Читали 3990 чел.
Пост!

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

Сегодня, существует множество рецептов вкуснейших блюд, которые не оставят никого равнодушными. Рецепты блюд поражают своим изобилием. В данном разделе, вы сможете ознакомиться с коллекцией блюд и приготовить любое блюдо строго по рецепту и оценить его невероятный вкус.

В разделе представлены рецепты первых блюд, вторых, завтраков, бутербродов, выпечек, салатов и многое другое. Кроме того, можно благодаря фотографии увидеть, как выглядит блюдо, ведь порою очень трудно представить себе, как будет выглядеть приготовленная еда и поэтому проще ориентироваться на изображение.

Многие женщины, иногда просто не имеют фантазии и не могут порою выбрать блюдо, которое можно было бы приготовить, чтобы удивить домашних. Благодаря данному разделу, можно оставить проблемы с выбором вкусных блюд в прошлом, следует только открыть раздел и определиться какой бы кулинарный рецепт подошел бы на вечер.

Благодаря нашему сайту, можно прекрасно разнообразить рацион и внести в привычные блюда новые нотки вкуса в привычные блюда, благодаря некоторым хитростям.

В разделе также представлены рецепты на скорую руку, ведь не каждая женщина располагает свободной парой часов для того чтобы приготовить вкусный обед или ужин. Такие рецепты очень выгодны, ведь иногда в дом приходят незваные гости, которых следует удивить.

В разделе можно найти рецепты выпечек. Рецепты выпечки сами по себе совершенно не сложные и поэтому любая дама прочитав рецепт сможет испечь великолепные на вкус ватрушки, блинчики. пирожки, торты и другие кулинарные шедевры.

Наш сайт с кулинарными разделами значительно облегчит жизнь и одинокому мужчине, который не умеет готовить и привык питаться сухомяткой, ведь приготовить блюдо по рецепту очень легко и самое главное вкусно.

яндекс.ћетрика