Вторник, 14 Апрель 2015 Автор 
(0 чел.)

Особенности правильного питания



Еще с детства детей приучают к тому, что они должны питаться правильно для того чтобы получить необходимые витамины организму.

Это может быть ретинол, который помогает сохранить хорошее зрение, также он помогает регулировать клеточные процессы, и участвует в обновлении кожи. Также ему удается защищать печень. Многие витамины могут поступать в организм с пищей, и ретинол не является исключением. Его можно получить из яиц, печени говяжьего и свиного типа, масле. Еще есть каротин, который в дальнейшем может превращаться в витамин А, он может содержаться в продуктах растительного типа. Чтобы получить из пищи каротин, следует особое внимание обратить на употребление щавеля, шпината, томатов, зеленого салата, лука, моркови, красного перца, тыквы, персиков и абрикосов.

Перейдя по ссылке, можно увидеть описание витаминов, которые так необходимы для организма. Также на сайте можно узнать о преимущественных продуктах питания, в которых они содержаться и с чем могут выделяться. Все их можно назвать микронутриентами, которые и есть витаминами и микроэлементами. Они помогут питанию быть сбалансированным и полноценным, что приведет к правильной работе всего организма.

Немаловажным для организма станет и тиамин, который позволит усваивать организму углеводы, а также ускорить обмен веществ и возобновить водный баланс. Также благодаря данному витамину можно нормализовать кровообращение. Также с его помощью происходит нормализация работы желудка и можно препятствовать атеросклероз. Данный витамин можно получать из картофеля, томатов, капусты, моркови, свиного мяса, печени, яичных желтков, отрубей.

Для того чтобы определить питание, которое будет подходить определенному человеку, то можно использовать необходимую программу, разработанную на http://ru.superbody.com/. Здесь возможно составление целого плана питания, который сможет подойти именно этому человеку, он будет составлен учитывая индивидуальные параметры человека. Также доступно составление фитнесс-программ. А чтобы получать все витамины, а не отдельные из них, стоит придерживаться правильного сбалансированного питания, которое будет включать наличие только полезных продуктов питания. Кальциферол является также незаменимым витаминов, которому удается проводить синтез в организме благодаря влиянию солнечных лучей. А когда солнца нет, то такой витамин можно получать из продуктов, в которых он содержится. Он может быть в тунце, сардине, лососе, рыбьем жире, молоке. Также с помощью такого витамина можно проводить профилактику любого простудного заболевания и вылечить конъюнктивит, укрепить кости и зубы.





 

Читали 944 чел.


Рекомендуемые рецепты :

  • Целебное вино из шиповника
    Целебное вино из шиповника

    Это старинный рецепт вина, опробован не однажды.... Это вино хранит в себе все витамины шиповника, у него незабываемый  аромат и оно очень полезное: выводит песок из почек. Попробуйте этот целебный напиток!!!

    Читали 9563 чел.
  • Салат из грибов с капустой
    Салат из грибов с капустой

    Многочисленные варианты рецептов на «грибную» тему вызывают приступ аппетита. Попробуйте еще один салат из опят с морской капустой. Гастрономический знак отличия этому блюду следует присудить за возможность использования замороженных грибов и сухой ламинарии. Как из безвкусных продуктов сотворить чудо?

    Читали 5202 чел.
  • Как приготовить говядину в мультиварке
    Как приготовить говядину в мультиварке

    Многие хозяйки скептически воспринимают мультиварку в качестве инструмента для приготовления вкусных блюд. Но этот неоправданный скепсис улетучивается в мгновение, достаточно лишь начать готовку.

    Читали 5345 чел.
  • Соусы для спагетти - итальянская приправа
    Соусы для спагетти - итальянская приправа

    Одному из самых популярнейших видов пасты, производимой в Италии, дано название - спагетти. Длинными тонкими спицами, для изготовления которых применяют твердые сорта пшеницы, теперь, пожалуй, не удивишь никого. Их прекрасно знают гурманы во всех краях планеты. По мнению итальянских поваров, соус играет в блюде гораздо большую роль, чем сами спагетти.

    Читали 3064 чел.
  • Легкий салат из курицы и грибов в тарталетках
    Легкий салат из курицы и грибов в тарталетках

    Такой салат очень удобен тем, что не требуется использовать тарелки для подачи. Получается не только вкусно, но и красиво. А если разложить салат на тарталетки из песочного теста, то вкус будет совершенно иным.

    Читали 4890 чел.
  • Закусочный салат из тыквы и баклажан
    Закусочный салат из тыквы и баклажан

    Если вы готовы отдать около 2 часов своего времени на приготовление одного из вкусных салатов на зиму из тыквы и баклажанов, то осталось запастись терпением, хорошим настроением и всеми нужными компонентами. Разноцветный салат будет всегда кстати на столе в зимнее время года.

    Читали 4401 чел.
Пост!

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

    яндекс.ћетрика