Суббота, 18 Апрель 2015 Автор 
(0 чел.)

Совместима ли работа и диета



С проблемой лишнего веса сталкиваются тысячи женщин во всем мире. Многие этот вопрос пытаются решить с помощью диеты. Само это слово предполагает не просто какую-то систему, по которой человек питается, а тот образ жизни, который он ведет. Грамотная диета должна учитывать возраст, пол, физические нагрузки, сопутствующие заболевания и индивидуальные особенности женщины.

 

Для многих женщин не является секретом, как сохранить фигуру в идеальном состоянии. Для этого требуется лишь правильное питание и регулярные занятия спортом. Но все ли способны придерживаться этих на первых взгляд несложных правил, особенно на работе? Совместить диеты с работой не всегда так просто. Добиться положительных результатов и не поддаваться соблазнам чревоугодия  - большой труд над собой, требующий больших изменений в жизни.

Работающая женщина не всегда может готовить себе диетическую и свежую пищу, находясь в офисе, к тому же большая загруженность часто мешает регулярно посещать тренажерный зал. Вот поэтому, для таких женщин, можно смело рекомендовать делать какие-то дни разгрузочными. На работу можно взять кефир, фрукты, а там уже приготовить блюда быстрого приготовления  – хлопья или гречку. Хорошо, если коллеги в этот момент станут единомышленниками и морально поддержат. Вполне возможно, что кто-то захочет даже поддержать этот смелый почин, ведь к любой цели легче идти вместе.

Необходимо как можно больше двигаться. Это сложно делать, особенно если работа сидячая. Необходимо пользоваться каждой возможностью  и выкраивать минутки для небольшой разминки, освоить комплекс дыхательной гимнастики бодифлекс. Её можно выполнять прямо за рабочим столом. Если работа находится недалеко, то лучше отказаться от поездок на общественном транспорте и ходить пешком в любую погоду.

Обязательно нужно научиться правильно, перекусывать в течение дня. Пищу нужно разбить на несколько маленьких порций и принимать её несколько раз в день. Понятно, что никакое начальство не позволит устраивать обеденные перерывы работающей женщине не один раз в день. Можно не привлекая внимания, для перекусов брать сухофрукты и орехи, яблоки, курагу или немного чернослива.

Находясь на диете, стоит задуматься, каким напиткам отдать предпочтение. Обыкновенно в офисах пьют кофе. Если отказаться от любимого напитка не получается, нужно постараться не класть в него большую порцию сливок или сахара.

 

Читали 1189 чел.


Рекомендуемые рецепты :

  • Мясо в яблочном соке
    Мясо в яблочном соке

    Есть с аппетитом, и жмуриться от удовольствия! Любителям изысканных блюд не грозят лишние сантиметры на талии! К этому выводу пришли американские диетологи. Приготовьте мясо в мультиварке, используя яблочный сок! Это сумасшедше вкусное, оригинальное нормандское блюдо! 

    Читали 7592 чел.
  • Как приготовить йогуртовое мороженое с авокадо и огурцом

    В жаркие дни так хочется полакомиться чем-то холодненьким и сладким. На страницах таких интернет-сайтов, как zaoavis.ru, представлено множество великолепных видов мороженого.

    Читали 2080 чел.
  • Соусы для салатов
    Соусы для салатов

    Использование правильного соуса поможет сделать даже самый простой салат самым вкусным блюдом, которое только может быть. Применение салатных соусов известно еще с древних времен, при этом часть рецептов успешно применяются самыми известными кулинарами по всему миру.

    Читали 5084 чел.
  • Маска из малины для лица: особенности применения
    Маска из малины для лица: особенности применения

    Малина в народе считается одной из самых любимых ягод. Из плодов этого растения приготовляют варенья и компоты, из листьев заваривают чай. В косметических целях используется и то и другое, наиболее популярны: маска из малины для лица и скраб для тела. О знаменитой ягоде слагают песни и стихи. Малина очень витаминная ягода, в ней содержится целый комплекс полезных коже витаминов, а именно: представлена почти вся группа В, А, РР и Е (его обычно добавляют в крема).

    Читали 3235 чел.
  • Кулич
    Кулич

    Пасха — из самых светлых и радостных праздников, а так же прекрасный повод для приглашения всех своих родных и близких за красивый праздничный стол. Для такого праздника, конечно, мы приготовим вкусный Кулич Пасхальный. 

    Читали 3952 чел.
  • Огурцы маринованные
    Огурцы маринованные

    Хрустеть огурчиками зимой хочет каждый! Особенно домашними. Попробуйте огурцы маринованные! Рецепт «вкусный», надежный. Правильно рассчитанное сочетание специй, отличный маринад — это классика домашних заготовок. Разнообразьте свой «погребок» еще одним рецептом. 

    Читали 9841 чел.

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика