Суббота, 18 Апрель 2015 Автор 
(0 чел.)

Совместима ли работа и диета



С проблемой лишнего веса сталкиваются тысячи женщин во всем мире. Многие этот вопрос пытаются решить с помощью диеты. Само это слово предполагает не просто какую-то систему, по которой человек питается, а тот образ жизни, который он ведет. Грамотная диета должна учитывать возраст, пол, физические нагрузки, сопутствующие заболевания и индивидуальные особенности женщины.

 

Для многих женщин не является секретом, как сохранить фигуру в идеальном состоянии. Для этого требуется лишь правильное питание и регулярные занятия спортом. Но все ли способны придерживаться этих на первых взгляд несложных правил, особенно на работе? Совместить диеты с работой не всегда так просто. Добиться положительных результатов и не поддаваться соблазнам чревоугодия  - большой труд над собой, требующий больших изменений в жизни.

Работающая женщина не всегда может готовить себе диетическую и свежую пищу, находясь в офисе, к тому же большая загруженность часто мешает регулярно посещать тренажерный зал. Вот поэтому, для таких женщин, можно смело рекомендовать делать какие-то дни разгрузочными. На работу можно взять кефир, фрукты, а там уже приготовить блюда быстрого приготовления  – хлопья или гречку. Хорошо, если коллеги в этот момент станут единомышленниками и морально поддержат. Вполне возможно, что кто-то захочет даже поддержать этот смелый почин, ведь к любой цели легче идти вместе.

Необходимо как можно больше двигаться. Это сложно делать, особенно если работа сидячая. Необходимо пользоваться каждой возможностью  и выкраивать минутки для небольшой разминки, освоить комплекс дыхательной гимнастики бодифлекс. Её можно выполнять прямо за рабочим столом. Если работа находится недалеко, то лучше отказаться от поездок на общественном транспорте и ходить пешком в любую погоду.

Обязательно нужно научиться правильно, перекусывать в течение дня. Пищу нужно разбить на несколько маленьких порций и принимать её несколько раз в день. Понятно, что никакое начальство не позволит устраивать обеденные перерывы работающей женщине не один раз в день. Можно не привлекая внимания, для перекусов брать сухофрукты и орехи, яблоки, курагу или немного чернослива.

Находясь на диете, стоит задуматься, каким напиткам отдать предпочтение. Обыкновенно в офисах пьют кофе. Если отказаться от любимого напитка не получается, нужно постараться не класть в него большую порцию сливок или сахара.

 

Читали 576 чел.


Рекомендуемые рецепты :

  • Суп пюре из капусты
    Суп пюре из капусты

    То, что суп пюре начал занимать на наших столах важное место - не для кого не секрет. Такие супы легко усваиваются организмом, а в процессе приготовления для забывчивых или "ленивых" хозяек" не страшно, даже если какой то из овощей переварился.

    Читали 2882 чел.
  • Куриный суп с клецками из потрошков
    Куриный суп с клецками из потрошков

    Если вам срочно нужно приготовить вкусный и недорогой обед, то вас обязательно выручит этот изумительный супчик. 

    Читали 3796 чел.
  • Кулич
    Кулич

    Пасха — из самых светлых и радостных праздников, а так же прекрасный повод для приглашения всех своих родных и близких за красивый праздничный стол. Для такого праздника, конечно, мы приготовим вкусный Кулич Пасхальный. 

    Читали 3037 чел.
  • Как приготовить коктейль «Торнадо»

    Каждый человек расслабляется по-своему, многие находят удовольствие в том, чтобы послушать в баре приятную музыку и насладиться коктейлем.

    Читали 49 чел.
  • Картофельная запеканка
    Картофельная запеканка

    Если бы каждая ленивая или падающая с ног от усталости Хозяйка готовила такую запеканку, то над миром бы повисло детское и мужское чавканье. Не поленитесь, приготовьте такую вкуснятину, и вы услышите именно такие звуки. 

    Читали 3194 чел.
  • Куриный суп с рисово-сырными клецками
    Куриный суп с рисово-сырными клецками

    Первые блюда в любом доме должны быть в ассортименте, если они еще и разнообразные, а не просто отличаются заправкой (мясо, курица, грибы), то это нужно брать себе на заметку.

    Читали 2953 чел.

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика