Суббота, 18 Апрель 2015 Автор 
(0 чел.)

Совместима ли работа и диета



С проблемой лишнего веса сталкиваются тысячи женщин во всем мире. Многие этот вопрос пытаются решить с помощью диеты. Само это слово предполагает не просто какую-то систему, по которой человек питается, а тот образ жизни, который он ведет. Грамотная диета должна учитывать возраст, пол, физические нагрузки, сопутствующие заболевания и индивидуальные особенности женщины.

 

Для многих женщин не является секретом, как сохранить фигуру в идеальном состоянии. Для этого требуется лишь правильное питание и регулярные занятия спортом. Но все ли способны придерживаться этих на первых взгляд несложных правил, особенно на работе? Совместить диеты с работой не всегда так просто. Добиться положительных результатов и не поддаваться соблазнам чревоугодия  - большой труд над собой, требующий больших изменений в жизни.

Работающая женщина не всегда может готовить себе диетическую и свежую пищу, находясь в офисе, к тому же большая загруженность часто мешает регулярно посещать тренажерный зал. Вот поэтому, для таких женщин, можно смело рекомендовать делать какие-то дни разгрузочными. На работу можно взять кефир, фрукты, а там уже приготовить блюда быстрого приготовления  – хлопья или гречку. Хорошо, если коллеги в этот момент станут единомышленниками и морально поддержат. Вполне возможно, что кто-то захочет даже поддержать этот смелый почин, ведь к любой цели легче идти вместе.

Необходимо как можно больше двигаться. Это сложно делать, особенно если работа сидячая. Необходимо пользоваться каждой возможностью  и выкраивать минутки для небольшой разминки, освоить комплекс дыхательной гимнастики бодифлекс. Её можно выполнять прямо за рабочим столом. Если работа находится недалеко, то лучше отказаться от поездок на общественном транспорте и ходить пешком в любую погоду.

Обязательно нужно научиться правильно, перекусывать в течение дня. Пищу нужно разбить на несколько маленьких порций и принимать её несколько раз в день. Понятно, что никакое начальство не позволит устраивать обеденные перерывы работающей женщине не один раз в день. Можно не привлекая внимания, для перекусов брать сухофрукты и орехи, яблоки, курагу или немного чернослива.

Находясь на диете, стоит задуматься, каким напиткам отдать предпочтение. Обыкновенно в офисах пьют кофе. Если отказаться от любимого напитка не получается, нужно постараться не класть в него большую порцию сливок или сахара.

 

Читали 692 чел.


Рекомендуемые рецепты :

  • Домашние мясные консервы
    Домашние мясные консервы

    Домашняя консервация - обширнейший раздел, вмещающий невероятные способы заготовок. Вот еще один оригинальный  рецепт заготовки из овощей с мясом на зиму. Удобно, вкусно и практично. Баночка почти готового ужина всегда кстати! На работе, на даче или когда…ну, очень некогда!  Овощные консервы с мясом на зиму 

    Читали 8117 чел.
  • Как приготовить «правильный» рис для суши?

    Наряду с итальянской пиццей японские роллы уже давно стали частью нашего обыденного меню.

    Читали 749 чел.
  • Бисквитный тортик с заварным кремом
    Бисквитный тортик с заварным кремом

    Если вы не знаете чем удивить своих родных или готовитесь к приему гостей, тогда непременно приготовьте нежный бисквитный торт с заварным кремом, после которого все пальчики оближут. К тому же, рецепт довольно прост, и времени уйдет на него не много.

    Читали 1080 чел.
  • 3 простых блюда для праздничного стола

    Современные хозяйки активно используют ресурсы интернета для поиска новых рецептов. И действительно, в сети легко найти подробное описание или даже видео приготовления самого экзотического блюда.

    Читали 718 чел.
  • Что приготовить из яиц
    Что приготовить из яиц

    Яйца являются самым доступным продуктом, который можно купить в любом магазине. Они есть в холодильнике у любой хозяйки. Часто возникает вопрос, что же можно приготовить из яиц.

    Читали 2391 чел.
  • Тирольский пирог
    Тирольский пирог

    Невероятно нежное ягодное лакомство, полюбившееся многим, называется тирольский пирог. Рецепт не сложный, главное условие - свежие ягодки! Давным-давно ягодный пирог так полюбился Францу Иосифу, что император издал особый указ называть местные пироги «тирольскими». 

    Читали 5890 чел.

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика