Понедельник, 14 Март 2016 Автор  Денис
(0 чел.)

Вкусный низкокалорийный суп на обед



В наше время многие люди (преимущественно представительницы прекрасного пола) измучивают себя сумасшедшими диетами, надрывая при этом свой организм.

Чтобы похудеть или не поправиться, не обязательно полностью отказываться от еды и устраивать голодовки. Достаточно вести активный образ жизни и питаться правильно и сбалансировано, употребляя при этом вкусные низкокалорийные блюда, рецепты с фото которых помогут вам их приготовить. 

 

низкокалорийные блюда рецепты с фото

О том, что приготовить на обед, задумываются многие хозяйки. Ведь так хочется, чтобы еда была вкусной и полезной. Варианты приготовления низкокалорийной пищи и составляющие компоненты могут быть настолько разнообразны, что вы с интересом будете экспериментировать и с удовольствием кушать, не переживая о лишних наеденных килограммах. Предлагаем рецепт изумительного блюда, которое можно приготовить на обед.

Низкокалорийный мясной суп

Ингредиенты:

  • 1 куриная грудка (можно заменить на мясо индейки, кроля или нежирную говядину);
  • 1 репчатая луковица;
  • 3 зубочка чеснока;
  • 250 г белокочанной капусты;
  • 1 банка консервированной фасоли;
  • 1 цукини;
  • 1 морковь;
  • зелень;
  • соль, черный молотый перец.

что приготовить на обед

Приготовление:

  1. Из мяса, нарезанного лука и измельченного чеснока варим бульон в течение 30-40 минут.
  2. Из готового бульона вынимаем мясо и нарезаем его небольшими кусочками. Отвар пропускаем через ситечко. Возвращаем бульон на огонь, немного подсаливаем и закладываем в него мясо.
  3. После закипания добавляем мелко нашинкованную капусту, фасоль, порезанный кубиками цукини и измельченную морковь.
  4. Через 20 минут присыпаем молотый перец и выключаем уже готовый суп. Перед подачей на стол блюдо заправляем свежей зеленью.

Одна порция такого вкуснейшего супа содержит всего 110 ккал.

Если вы хотите всегда оставаться в прекрасной форме, то помните про простые правила:

  • готовьте только из свежих ингредиентов;
  • используйте в своем рационе мясо, рыбу, свежие овощи и обезжиренные кисломолочные продукты;
  • питайтесь в одно и то же время;
  • не переедайте;
  • употребляйте только свежеприготовленные блюда.

Приятного аппетита!

Читали 1187 чел.


Новые идеи на сегодня:

  • Фаршированное мясо
    Фаршированное мясо

    Фаршированное мясо обещает стать настоящим деликатесом. Сочное мясо свинины будет не только мягким, но и полезным, если соединить его со шпинатом. В оригинальном рецепте участвуют сыр и колбаса. Необычные ингредиенты сделают ужин вкусным и праздничным. 

    Читали 4323 чел.
  • Вкусный низкокалорийный суп на обед

    В наше время многие люди (преимущественно представительницы прекрасного пола) измучивают себя сумасшедшими диетами, надрывая при этом свой организм.

    Читали 1188 чел.
  • Торт «Пьяная вишня»

    Торт ― это главное украшение праздничного стола, поэтому ни одно мероприятие без него не обходится.

    Читали 1030 чел.
  • Блог "По рецепту" внесет приятное кулинарное разнообразие в вашу жизнь!

    Ну кто из нас не любит вкусно поесть?! Вряд ли можно найти таких людей. Надо сказать, что так было во все времена.

    Читали 689 чел.
  • Плов из курицы
    Плов из курицы

    Кто сказал, что приготовить настоящий вкусный плов могут только жители Кавказа? Не верно это! Плов можно приготовить из какого угодно мяса и он будет не менее вкуснее. Куриный плов этого рецепта настолько прост, что приготовить его может даже школьница, а вкус плова напоминает мне плов из детства.

    Читали 3933 чел.
  • Простой рецепт пирога с творогом

    Всем доброго времени суток! Вся моя семья просто обожает выпечку, поэтому мне частенько приходиться находиться на кухне и придумывать что-то новое. Но благо есть интернет! Недавно я нашла один простой рецепт приготовления пирога с творогом.

    Читали 778 чел.
  • Пельмени домашние
    Пельмени домашние

    Если вы хоть раз попробуете приготовить пельмени по этому старинному рецепту, то ни о каких магазинных ваша семья больше слышать, а тем более кушать  не захочет!!! Рецепт, можно сказать, семейный. 

    Читали 4546 чел.
  • Что приготовить из яиц
    Что приготовить из яиц

    Яйца являются самым доступным продуктом, который можно купить в любом магазине. Они есть в холодильнике у любой хозяйки. Часто возникает вопрос, что же можно приготовить из яиц.

    Читали 2745 чел.
  • Рис Басмати со свеклой
    Рис Басмати со свеклой

    Рис Басмати от всех своих «сородичей» отличается тем, что он более ароматный, более насыщен микроэлементами и витаминами. К тому же, он считается самым дорогостоящим. Басмати в обязательном порядке выдерживают не меньше года, прежде чем отправляют на продажу. При варке становится немного длиннее и на вкус приятнее.

    Читали 2343 чел.
  • Оладьи на кефире
    Оладьи на кефире

    Процесс приготовления оладий на кефире известен, наверное, всем поварам и домашним кухарям. Оладьи – отличный способ позавтракать или празднично встретить друзей и, в то же время это очень вкусно и сытно. К оладьям подают мёд, варенье, сметану, в общем – что найдётся в доме и праздничные посиделки обеспечены.

    Читали 4116 чел.

Рекомендуемые рецепты :

  • Сыр маскарпоне
    Сыр маскарпоне

    Маскарпоне — это итальянский сладкий сыр, который используют в приготовлении десертов и всевозможных вкусных паст. Готовится маскарпоне очень просто и доступно. Не верите? 

    Читали 4521 чел.
  • Грузинский соус
    Грузинский соус

    Насыщенный аромат пряностей, гармонию вкуса - все это богатство можно найти в грузинских соусах. Неизменный ингредиент — это орехи. Добавьте чеснок, ароматные травы и вкусная приправа к мясу или птице готова за считанные минуты. 

    Читали 7115 чел.
  • Варенье из инжира
    Варенье из инжира

    Вкуснее вкусного - это варенье из инжира. Распорядитесь «по-королевски» плодами смоковницы. Добавьте ром. В такой компании инжир станет «звучать» уверенно и дерзко. Это самый изысканный сладкий деликатес, который только можно представить. 

    Читали 5298 чел.
  • Варенье киви без киви
    Варенье киви без киви

    Вкусный десерт «варенье киви без киви» — довольно смелое и оригинальное блюдо. Алхимия вкуса, когда ждешь от зеленых помидоров одно, а получается совсем другое. По вкусу это лакомство, действительно, напоминает киви. Цвет варенья идентичен цвету мякоти «мохнатой ягоды», которую вы сможете найти используя iPhone 6 с установленными приложениями. 

    Читали 5239 чел.
  • Что приготовить с гречкой?
    Что приготовить с гречкой?

    Люди настолько привыкли к гречке, что однозначно думают о ней как о «родном». Ведь на протяжении многих столетий гречка так приобщилась, что о ней существуют множество истинно русских сказаний и поговорок. Считается, что гречку в большей мере готовили служащие монастырей, богослуженцы. Нет сомнений, что именно отсюда пошла поговорка «Знают и дьячихи, что варят кашу из гречихи».

    Читали 3155 чел.
  • Варенье из абрикосов
    Варенье из абрикосов

    Предлагаю вам три способа варки вкуснейшего варенья из абрикосов. Варка такого варенья не затруднит даже начинающих Хозяюшек. Это варенье так же подойдет как начинка для пирогов, она практически не расплывается. 

    Читали 6561 чел.
Пост!

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика