Вкусный низкокалорийный суп на обед

Чтобы похудеть или не поправиться, не обязательно полностью отказываться от еды и устраивать голодовки. Достаточно вести активный образ жизни и питаться правильно и сбалансировано, употребляя при этом вкусные низкокалорийные блюда, рецепты с фото которых помогут вам их приготовить. 

О том, что приготовить на обед, задумываются многие хозяйки. Ведь так хочется, чтобы еда была вкусной и полезной. Варианты приготовления низкокалорийной пищи и составляющие компоненты могут быть настолько разнообразны, что вы с интересом будете экспериментировать и с удовольствием кушать, не переживая о лишних наеденных килограммах. Предлагаем рецепт изумительного блюда, которое можно приготовить на обед.

Низкокалорийный мясной суп

Ингредиенты:

• 1 куриная грудка (можно заменить на мясо индейки, кроля или нежирную говядину);
• 1 репчатая луковица;
• 3 зубочка чеснока;
• 250 г белокочанной капусты;
• 1 банка консервированной фасоли;
• 1 цукини;
• 1 морковь;
• зелень;
• соль, черный молотый перец.

Приготовление:

1. Из мяса, нарезанного лука и измельченного чеснока варим бульон в течение 30-40 минут.
2. Из готового бульона вынимаем мясо и нарезаем его небольшими кусочками. Отвар пропускаем через ситечко. Возвращаем бульон на огонь, немного подсаливаем и закладываем в него мясо.
3. После закипания добавляем мелко нашинкованную капусту, фасоль, порезанный кубиками цукини и измельченную морковь.
4. Через 20 минут присыпаем молотый перец и выключаем уже готовый суп. Перед подачей на стол блюдо заправляем свежей зеленью.

Одна порция такого вкуснейшего супа содержит всего 110 ккал.

Если вы хотите всегда оставаться в прекрасной форме, то помните про простые правила:

• готовьте только из свежих ингредиентов;
• используйте в своем рационе мясо, рыбу, свежие овощи и обезжиренные кисломолочные продукты;
• питайтесь в одно и то же время;
• не переедайте;
• употребляйте только свежеприготовленные блюда.

Приятного аппетита!