Понедельник, 14 Март 2016 Автор  Денис
(1 чел.)

Вкусный низкокалорийный суп на обед



В наше время многие люди (преимущественно представительницы прекрасного пола) измучивают себя сумасшедшими диетами, надрывая при этом свой организм.

Чтобы похудеть или не поправиться, не обязательно полностью отказываться от еды и устраивать голодовки. Достаточно вести активный образ жизни и питаться правильно и сбалансировано, употребляя при этом вкусные низкокалорийные блюда, рецепты с фото которых помогут вам их приготовить. 

 

низкокалорийные блюда рецепты с фото

О том, что приготовить на обед, задумываются многие хозяйки. Ведь так хочется, чтобы еда была вкусной и полезной. Варианты приготовления низкокалорийной пищи и составляющие компоненты могут быть настолько разнообразны, что вы с интересом будете экспериментировать и с удовольствием кушать, не переживая о лишних наеденных килограммах. Предлагаем рецепт изумительного блюда, которое можно приготовить на обед.

Низкокалорийный мясной суп

Ингредиенты:

  • 1 куриная грудка (можно заменить на мясо индейки, кроля или нежирную говядину);
  • 1 репчатая луковица;
  • 3 зубочка чеснока;
  • 250 г белокочанной капусты;
  • 1 банка консервированной фасоли;
  • 1 цукини;
  • 1 морковь;
  • зелень;
  • соль, черный молотый перец.

что приготовить на обед

Приготовление:

  1. Из мяса, нарезанного лука и измельченного чеснока варим бульон в течение 30-40 минут.
  2. Из готового бульона вынимаем мясо и нарезаем его небольшими кусочками. Отвар пропускаем через ситечко. Возвращаем бульон на огонь, немного подсаливаем и закладываем в него мясо.
  3. После закипания добавляем мелко нашинкованную капусту, фасоль, порезанный кубиками цукини и измельченную морковь.
  4. Через 20 минут присыпаем молотый перец и выключаем уже готовый суп. Перед подачей на стол блюдо заправляем свежей зеленью.

Одна порция такого вкуснейшего супа содержит всего 110 ккал.

Если вы хотите всегда оставаться в прекрасной форме, то помните про простые правила:

  • готовьте только из свежих ингредиентов;
  • используйте в своем рационе мясо, рыбу, свежие овощи и обезжиренные кисломолочные продукты;
  • питайтесь в одно и то же время;
  • не переедайте;
  • употребляйте только свежеприготовленные блюда.

Приятного аппетита!

Читали 1927 чел.


Новые идеи на сегодня:

  • Классика: аппетитная картошка с грибами

    Картофель с грибами, тушенный на сковороде – это одно из популярнейших вкусных и сытных вторых блюд, которое можно преподнести, как для званых гостей, так и просто своим близким и родным на обед.

    Читали 2023 чел.
  • Чечевица тушеная
    Чечевица тушеная

    Познакомьтесь с чечевицей и попробуйте простой рецепт - чечевица тушеная. Этот полезный продукт находится на пике популярности. Диетологи утверждают что чечевица генетически адаптирована к нашему организму. Белок, масса минералов и витаминов укрепляют наше здоровье натуральнейшим образом. 

    Читали 5398 чел.
  • Кабачки с помидорами
    Кабачки с помидорами

    Урожай аппетитных кабачков и помидоров вызывает гордость у каждой хозяйки. Сколько же вкусных и оригинальных блюд, дорогие наши хозяюшки, вы уже наверняка приготовили из того и другого овоща! А не пробовали ли вы соединить кабачок и помидор вместе в одном блюде? Обязательно попробуйте и не прогадаете! Получится великолепный дуэт, служащий основой для приготовления многих новых, ещё не опробованных вами блюд. Кабачки, как известно, имеют свойство впитывать ароматы соседствующих с ними в одном блюде овощей, будто подстраиваясь под них, и от того приобретают новый вкус. Помидоры же вообще ни в одном блюде не бывают лишними.

    Читали 5811 чел.
  • Рыбный пирог
    Рыбный пирог

    Такой рыбный пирог с рисом и с луком способен заменить полноценный ужин , а если подавать такой пирог с рассольником, то плотный обед обеспечен всей вашей семье. 

    Читали 4402 чел.
  • Плов из курицы
    Плов из курицы

    Кто сказал, что приготовить настоящий вкусный плов могут только жители Кавказа? Не верно это! Плов можно приготовить из какого угодно мяса и он будет не менее вкуснее. Куриный плов этого рецепта настолько прост, что приготовить его может даже школьница, а вкус плова напоминает мне плов из детства.

    Читали 4508 чел.
  • Что приготовить быстрое и вкусное
    Что приготовить быстрое и вкусное

    Время, в которое мы живем – век скорости. Мы спешим, торопимся, работаем на нескольких работах. Отражается это не только на автоматизации образа жизни, благодаря технологиям, но и на образе питания. Большая часть времени у нас занята постоянной работой для обеспечения материальных благ для себя и своей семьи. Мы устремлены в будущее и практически перестали радоваться сегодняшнему, думая только о завтрашнем.

    Читали 4307 чел.
  • Печень с овощами
    Печень с овощами

    Печень говяжья с овощами в приготовлении не требует особых кулинарных талантов. Капуста, тыква в овощном рагу – это всегда вкусное и полезное блюдо. Нежная печень прекрасно сочетается с таким гарниром. Ведь вкусовое сочетание субпродукта с тыквенными кусочками давно стало классикой.  

    Читали 5172 чел.
  • Куриное мясо очень полезное и вкусное

    Несмотря на то, что диетологи не рекомендуют употреблять в пищу много мяса, для нормального развития человеческого организма, конечно, оно необходимо.

    Читали 1745 чел.
  • Кулинарные рецепты на каждый день

    Большинство домохозяек готовят ежедневно, за исключением редких случаев, когда в честь праздника можно заказать еду с доставкой.

    Читали 1519 чел.
  • Жаркое с овощами
    Жаркое с овощами

    Жаркое с овощами с изюмом - блюдо для ленивых домо-кухарок)) Мне оно нравится тем, что все продукты всегда беру произвольно. Готовить желательно в посуде с толстыми стенками, я пользуюсь старой доброй утятницей. 

    Читали 4272 чел.

Рекомендуемые рецепты :

  • Маски для лица в домашних условиях: секреты и тонкости
    Маски для лица в домашних условиях: секреты и тонкости

    Все женщины знают главные секреты красоты: уход за кожей, уход за телом, правильное питание и полноценный сон. Когда мы говорим об уходе за кожей, то подразумеваем не какие-то чудодейственные уколы ботокса и иже с ними. Мы говорим о тех масках, которые можем приготовить в домашних условиях.

    Читали 3764 чел.
  • Маринованная айва
    Маринованная айва

    Солнечно нарядно смотрится на столе зимой маринованная айва. Рецепт пришел к нам из Средней Азии. Необычно тонкий вкус южного фрукта оригинально сочетается с мясом говядины или свинины.

    Читали 14217 чел.
  • Креветки к пиву
    Креветки к пиву

    Удивительные креветки к пиву можно приготовить оказывается и в мультиварке. Я просто уверена, что такого простого рецепта креветок к пиву вы не встречали. 

    Читали 10662 чел.
  • Торт из кабачков
    Торт из кабачков

    Для меня много кабачков не бывает, и проблемы : а что с ними делать нет)) Предлагаю Вам рецепт необычного торта из кабачков! Он получается очень красивый и сытный, очень просто в приготовлении. Приготовить торт из кабачков сможет даже начинающая хозяйка. Торт вкусен как в горячем, так и в холодном виде.

    Читали 5165 чел.
  • Огурцы соленые
    Огурцы соленые

    Хит лета – огурцы! Соленые, маринованные – мы любим больше всего твердые и хрустящие. Попробуйте приготовить огурцы соленые, с дубовым листом, острыми пряностями. Рецепт старинный, интересный. Засолка огурцов в бочке – это всегда вкусно, хотя уже стало редкостью в городских квартирах. 

    Читали 9552 чел.
  • Суп фасолевый
    Суп фасолевый

    Счастливых обладательниц мультиварок становится изо дня в день все больше и больше. Почему? Ответ прост: в мультиварке удобно готовить,он а не занимает много места, а блюда получаются просто восхитительными, например, как этот фасолевый суп с овощами. 

    Читали 4191 чел.
Пост!

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика