Понедельник, 14 Март 2016 Автор  Денис
(0 чел.)

Вкусный низкокалорийный суп на обед



В наше время многие люди (преимущественно представительницы прекрасного пола) измучивают себя сумасшедшими диетами, надрывая при этом свой организм.

Чтобы похудеть или не поправиться, не обязательно полностью отказываться от еды и устраивать голодовки. Достаточно вести активный образ жизни и питаться правильно и сбалансировано, употребляя при этом вкусные низкокалорийные блюда, рецепты с фото которых помогут вам их приготовить. 

 

низкокалорийные блюда рецепты с фото

О том, что приготовить на обед, задумываются многие хозяйки. Ведь так хочется, чтобы еда была вкусной и полезной. Варианты приготовления низкокалорийной пищи и составляющие компоненты могут быть настолько разнообразны, что вы с интересом будете экспериментировать и с удовольствием кушать, не переживая о лишних наеденных килограммах. Предлагаем рецепт изумительного блюда, которое можно приготовить на обед.

Низкокалорийный мясной суп

Ингредиенты:

  • 1 куриная грудка (можно заменить на мясо индейки, кроля или нежирную говядину);
  • 1 репчатая луковица;
  • 3 зубочка чеснока;
  • 250 г белокочанной капусты;
  • 1 банка консервированной фасоли;
  • 1 цукини;
  • 1 морковь;
  • зелень;
  • соль, черный молотый перец.

что приготовить на обед

Приготовление:

  1. Из мяса, нарезанного лука и измельченного чеснока варим бульон в течение 30-40 минут.
  2. Из готового бульона вынимаем мясо и нарезаем его небольшими кусочками. Отвар пропускаем через ситечко. Возвращаем бульон на огонь, немного подсаливаем и закладываем в него мясо.
  3. После закипания добавляем мелко нашинкованную капусту, фасоль, порезанный кубиками цукини и измельченную морковь.
  4. Через 20 минут присыпаем молотый перец и выключаем уже готовый суп. Перед подачей на стол блюдо заправляем свежей зеленью.

Одна порция такого вкуснейшего супа содержит всего 110 ккал.

Если вы хотите всегда оставаться в прекрасной форме, то помните про простые правила:

  • готовьте только из свежих ингредиентов;
  • используйте в своем рационе мясо, рыбу, свежие овощи и обезжиренные кисломолочные продукты;
  • питайтесь в одно и то же время;
  • не переедайте;
  • употребляйте только свежеприготовленные блюда.

Приятного аппетита!

Читали 1265 чел.


Новые идеи на сегодня:

  • Готовые блюда домой – быстро, вкусно, удобно!

    Каждый современный человек хочет научиться готовить вкусные блюда. Однако, далеко не всегда для такого занятия можно найти свободное время, необходимые продукты, и самое главное, настроение.

    Читали 882 чел.
  • Как приготовить йогуртовое мороженое с авокадо и огурцом

    В жаркие дни так хочется полакомиться чем-то холодненьким и сладким. На страницах таких интернет-сайтов, как zaoavis.ru, представлено множество великолепных видов мороженого.

    Читали 1105 чел.
  • Как приготовить свиную рульку
    Как приготовить свиную рульку

    В настоящее время в Чехии или Германии очень популярна стала свиная рулька, но и в нашей стране про нее не забыли. В основном такое блюдо принято приготавливать в зимнее время, это даже начинает входить в традицию в какой-то мере. Зимой холодно, а рулька относится к горячему продукту, который необходим каждому человеку, да к тому же она и с жирком.

    Читали 4045 чел.
  • Что приготовить из куриных грудок
    Что приготовить из куриных грудок

    Куриная грудка – это нежное и ароматное мясо, на приготовление которого не нужно тратить много времени, а по вкусу оно придется многим гостям за праздничным столом. Ко всему вышеперечисленному хочется добавить, что грудка – это основа здорового питания, она очень полезна. Куриное мясо содержит кальций, витамины, медь, магний и фосфор.

    Читали 3285 чел.
  • Печень с овощами
    Печень с овощами

    Печень говяжья с овощами в приготовлении не требует особых кулинарных талантов. Капуста, тыква в овощном рагу – это всегда вкусное и полезное блюдо. Нежная печень прекрасно сочетается с таким гарниром. Ведь вкусовое сочетание субпродукта с тыквенными кусочками давно стало классикой.  

    Читали 4646 чел.
  • Восточное универсальное чудо-блюдо

    На сегодняшний день не обязательно заводить кулинарную книгу, собирать выписки с газет и журналов, ведь в интернете можно найти множество кулинарных заметок, в том числе и огромное количество рецептов горячих блюд.

    Читали 1104 чел.
  • Телятина под соусом
    Телятина под соусом

    Приготовление мяса – дело ответственное! Но телятина под соусом готовится быстро и легко, потому что важным ингредиентом выступает яблочный сок. Ароматное блюдо способно соблазнить даже вегетарианца! Фруктовые кислоты делают мясо очень нежным и сочным. 

    Читали 3683 чел.
  • Бараньи ребрышки в мультиварке
    Бараньи ребрышки в мультиварке

    Баранина не вкусной не бывает! Найдете к ней подход, и вы раскроете секрет долголетия. Ведь это диетическое мясо! Вкусно и полезно — это бараньи ребрышки в мультиварке! Рецепт особенный, прованской кухни. Блюдо с нежной зеленью, острым соусом может стать вашим главным кулинарным хитом! 

    Читали 21639 чел.
  • Рецепт мусаки с баклажанами

    Среди греческих блюд, чья популярность распространилась далеко за пределы Балкан, особенно выделятся вкуснейшая многослойная запеканка, именуемая мусакой.

    Читали 855 чел.
  • Рыбный пирог
    Рыбный пирог

    Такой рыбный пирог с рисом и с луком способен заменить полноценный ужин , а если подавать такой пирог с рассольником, то плотный обед обеспечен всей вашей семье. 

    Читали 3848 чел.

Рекомендуемые рецепты :

  • Огурцы маринованные
    Огурцы маринованные

    Хрустеть огурчиками зимой хочет каждый! Особенно домашними. Попробуйте огурцы маринованные! Рецепт «вкусный», надежный. Правильно рассчитанное сочетание специй, отличный маринад — это классика домашних заготовок. Разнообразьте свой «погребок» еще одним рецептом. 

    Читали 9313 чел.
  • Мясо в яблочном соке
    Мясо в яблочном соке

    Есть с аппетитом, и жмуриться от удовольствия! Любителям изысканных блюд не грозят лишние сантиметры на талии! К этому выводу пришли американские диетологи. Приготовьте мясо в мультиварке, используя яблочный сок! Это сумасшедше вкусное, оригинальное нормандское блюдо! 

    Читали 6959 чел.
  • Плов из баранины
    Плов из баранины

    Отборный рис, разбухающийся от гордости, как воин после победы - это про плов! Настоящий, восточный, любимый на всех континентах! Любите ли вы плов, как умеют готовить его на Востоке? Не пробовали? Этот рецепт плова с сухофруктами один из вариантов блюда узбекской кухни. 

    Читали 3777 чел.
  • Паста с тунцом
    Паста с тунцом

    Итальянская страсть – это паста! С чем только не готовят «макароны». Простое и полезное блюдо – паста с тунцом, можно приготовить очень быстро. Разнообразить меню таким рецептом, оказывается, вкусно и просто. Несколько вариантов поможет пристраститься к средиземноморской кухне. 

    Читали 3828 чел.
  • Маски из тыквы
    Маски из тыквы

    Если кожа лица устала, стала тусклой, на помощь придут маски из тыквы. Прежде чем лечь спать, выполните beauty-ритуал, используя мякоть овоща. Утром вы будете выглядеть отдохнувшей и свежей. Используете тыкву в меню? Не забудьте про лицо, волосы и ногти. Рецепты тыквенных масок просты и эффективны. 

    Читали 4093 чел.
  • Мидии в соусе
    Мидии в соусе

    А как вы предпочитаете есть мидии? Хочу поделиться с вами моим любимым рецептом приготовления мидий в чесночном соусе. На мой взгляд это самое вкусное, что можно придумать. Пробуем.

    Читали 4104 чел.
Пост!

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика