Понедельник, 14 Март 2016 Автор  Денис
(0 чел.)

Вкусный низкокалорийный суп на обед



В наше время многие люди (преимущественно представительницы прекрасного пола) измучивают себя сумасшедшими диетами, надрывая при этом свой организм.

Чтобы похудеть или не поправиться, не обязательно полностью отказываться от еды и устраивать голодовки. Достаточно вести активный образ жизни и питаться правильно и сбалансировано, употребляя при этом вкусные низкокалорийные блюда, рецепты с фото которых помогут вам их приготовить. 

 

низкокалорийные блюда рецепты с фото

О том, что приготовить на обед, задумываются многие хозяйки. Ведь так хочется, чтобы еда была вкусной и полезной. Варианты приготовления низкокалорийной пищи и составляющие компоненты могут быть настолько разнообразны, что вы с интересом будете экспериментировать и с удовольствием кушать, не переживая о лишних наеденных килограммах. Предлагаем рецепт изумительного блюда, которое можно приготовить на обед.

Низкокалорийный мясной суп

Ингредиенты:

  • 1 куриная грудка (можно заменить на мясо индейки, кроля или нежирную говядину);
  • 1 репчатая луковица;
  • 3 зубочка чеснока;
  • 250 г белокочанной капусты;
  • 1 банка консервированной фасоли;
  • 1 цукини;
  • 1 морковь;
  • зелень;
  • соль, черный молотый перец.

что приготовить на обед

Приготовление:

  1. Из мяса, нарезанного лука и измельченного чеснока варим бульон в течение 30-40 минут.
  2. Из готового бульона вынимаем мясо и нарезаем его небольшими кусочками. Отвар пропускаем через ситечко. Возвращаем бульон на огонь, немного подсаливаем и закладываем в него мясо.
  3. После закипания добавляем мелко нашинкованную капусту, фасоль, порезанный кубиками цукини и измельченную морковь.
  4. Через 20 минут присыпаем молотый перец и выключаем уже готовый суп. Перед подачей на стол блюдо заправляем свежей зеленью.

Одна порция такого вкуснейшего супа содержит всего 110 ккал.

Если вы хотите всегда оставаться в прекрасной форме, то помните про простые правила:

  • готовьте только из свежих ингредиентов;
  • используйте в своем рационе мясо, рыбу, свежие овощи и обезжиренные кисломолочные продукты;
  • питайтесь в одно и то же время;
  • не переедайте;
  • употребляйте только свежеприготовленные блюда.

Приятного аппетита!

Читали 1384 чел.


Новые идеи на сегодня:

  • Классика: аппетитная картошка с грибами

    Картофель с грибами, тушенный на сковороде – это одно из популярнейших вкусных и сытных вторых блюд, которое можно преподнести, как для званых гостей, так и просто своим близким и родным на обед.

    Читали 1144 чел.
  • Вкусная картофельная выпечка
    Вкусная картофельная выпечка

    Наверняка, не каждая хозяйка могла бы похвастаться тем, что умеет готовить выпечку из картошки. Но ведь это совсем не сложно. А значит, самое время побаловать своих родных и близких чем-нибудь вкусненьким из картошки.

    Читали 6872 чел.
  • Как приготовить стейк из говядины
    Как приготовить стейк из говядины

    Задаваясь вопросом, что приготовить из говядины, хозяйки не часто выбирают стейк. В основном, из-за того, что сложно добиться, чтобы говядина была сочной и мягкой. В этом рецепте мы расскажем, как приготовить стейк из говядины быстро и вкусно, чтобы в результате вы не раз вернулись к приготовлению этого блюда.

    Читали 4301 чел.
  • Разнообразное мясо в горшочках
    Разнообразное мясо в горшочках

    Глиняная посуда – это изобретение древности, которое дошло до нашего времени и повсеместно используется в кулинарии и в наши дни. Доказано, что блюда, приготовленные в глиняных горшочках, имеют особый аромат и вкус. Глиняные горшочки есть практически в каждой семье. Пища, которая готовится в такой посуде, намного вкуснее, чем в иных видах емкостей. Особенно очень вкусным получается мясо в горшочках.

    Читали 297 чел.
  • Бефстроганов
    Бефстроганов

    Бефстроганов – это считается аналогом говядины по–строгановски. Это мясо отличается особой нежностью и уникальным ароматом.

    Читали 5073 чел.
  • Как приготовить йогуртовое мороженое с авокадо и огурцом

    В жаркие дни так хочется полакомиться чем-то холодненьким и сладким. На страницах таких интернет-сайтов, как zaoavis.ru, представлено множество великолепных видов мороженого.

    Читали 1219 чел.
  • Какое приготовить первое блюдо?

    Для людей, которые смотрят за своей фигурой, ведут здоровый образ жизни не приемлемо употребить вредную пищу.

    Читали 1132 чел.
  • Рецепт классического французского омлета

    В кулинарных книгах можно найти немало рецептов блюд, основой которых являются куриные яйца. Одним из наиболее распространенных, является омлет, блюдо, приготовление которого на первый взгляд может показаться очень простым. Правда это в том случае, если говорить о тех омлетах, которые принято готовить у нас, состоящих из яиц взбитых с молоком и солью.

    Читали 1269 чел.
  • Быстрый и вкусный перекус

    Когда наступает утро, все женщины думают: что же такого вкусного приготовить, и при этом, что бы это было быстро и полезно. Не все знают, что быстро и полезно можно приготовить из плавленого сырка «Весела корівка» оригинальную закуску для детей и взрослых.

    Читали 1096 чел.
  • Голубцы ленивые
    Голубцы ленивые

    Голубцы ленивые...кто их так назвал не знаю, но знаю точно, что ленивым рецепт никак назвать нельзя. Или  вы считаете, что месиво из риса, фарша и капусты, перемешанное в однородную массу с добавлением морковки и лука - это ленивые голубцы? Огорчю! Это действительно месиво.Настоящие ленивые голубцы мы сейчас приготовим. Начнем! Готовлю на большую семью, поэтому в этом рецепте выход готовых ленивых голубцов получается большой - целый противень!

    Читали 4880 чел.

Рекомендуемые рецепты :

  • Гуляш грибной с перцем
    Гуляш грибной с перцем

    Гуляш можно приготовить не только из мяса. Богатый насыщенный вкус придают блюду лисички! Приготовьте гуляш грибной с перцем, где главную роль играют «солнечные лучики». Именно так в народе любовно называют рыжие лисички. Если необычные кулинарные рецепты – ваше хобби, это кушанье обязательно понравится. 

    Читали 3784 чел.
  • Желе. Рецепт с гранатом и вином
    Желе. Рецепт с гранатом и вином

    Появление на праздничном столе винного желе всегда вызывает море удивления и восторга. Рецепт с гранатом и вином популярен в Средиземноморье. Желе можно подать, используя обычную форму, а можно поместить красивый и вкусный десерт в бокал для мартини.

    Читали 3491 чел.
  • Пирог с маскарпоне и вишней
    Пирог с маскарпоне и вишней

    Летние ягоды готовы стать ароматной составляющей десертов, салатов и напитков! Рецепт вкусного пирога с маскарпоне и вишней называется «Вишневый ноктюрн». Красивый цвет, нежный вкус придают лакомству соблазнительный шарм. У этой «кулинарной истории» все шансы перерасти в головокружительную, романтическую! 

    Читали 10265 чел.
  • Вино домашнее виноградное
    Вино домашнее виноградное

    Вино изумительное и простое в приготовлении, все довольны! Попробуйте приготовить такое вино и вряд ли вы станете пить магазинное. 

    Читали 5046 чел.
  • Сало с прослойками мяса
    Сало с прослойками мяса

    Как засолить сало с прослойкой – рецепт вкусный и востребованный. В нем славянская душа. «Хрустящая горбуха с щедро напластанным салом, малосольный огурчик» – от такой сытной закуски отказаться невозможно. Да и не нужно. Ведь в сале столько пользы! 

    Читали 48039 чел.
  • Заливное из судака
    Заливное из судака

    Самый распространенный рецепт заливного из рыбы — это заливное из судака. Предлагаю вам универсальный рецепт этого блюда, благодаря которому можно творить чудеса, проявив фантазию. 

    Читали 4126 чел.
Пост!

Присоединяйся в социальных сетях!

Сейчас читают

яндекс.ћетрика