Врачи бьют тревогу — энергетические напитки вошли в привычку у молодежи. О вреде говорят и пишут везде. Альтернативное средство, которое поможет справиться с нагрузками — это безвредный и натуральный домашний энергетический напиток.
Домашние полезные энергетические напитки
Рецепты этих напитков был предложены американскими учеными и специалистами для спортсменов. Как известно, именно спорт забирает много энергии при тренировках и силовых нагрузках. Главное свойство этих напитков — быстрое восстановление сил без вредных канцерогенов, добавок и прочей химии. Приготовить в домашних условиях такие прекрасные напитки не составит труда.
«Апельсолевый» напиток
Для приготовления энергетического напитка вам понадобится:
- Талая вода 800 гр
- Сок апельсиновый натуральный 200 мл
- Соль 2 стол ложки
Чем заменить талую воду, если на дворе не зимнее время? Возьмите минеральную воду, выберете с наименьшим количеством солей.
Соль размешайте до полного растворения в небольшом количестве теплой кипяченой воды и смешайте с остальными ингредиентами: соком и талой водой. Охладите напиток.
Выпивайте энергетическое средство после физических нагрузок по 2 стакана в течение получаса.
Такой напиток с солью не вызывает отеков, как обычная вода и обеспечивает восполнение обезвоженных клеток жидкостью. Талая (минеральная) вода намного легче усваивается. Свежий выжатый сок апельсина наполняет витаминами и биологической энергией.
Медовый энергетический напиток
Медово-витаминный напиток поможет восполнить энергию и повысить выносливость. Натуральные ингредиенты в союзе с медом помогут сделать организм сильнее и повысить иммунитет.
Для напитка вам понадобится:
- Мед (можно заменить малиновым вареньем) 3 стол ложки
- Сок лимона 4-5 стол ложки
- Сироп шиповника 2 стол ложки
- Минеральная вода с большой солевой долей (Ессентуки) 1 л
Подогрейте сироп шиповника и растворите в нем мед. Добавьте сок лимона, залейте минеральной водой и охладите.
Такой напиток взбодрит, восполнит необходимой энергией уставший организм.
Имбирный энергетический напиток
- Зеленый листовой(!)чай заваренный 0,5 л
- Свежий сок 3 морковок
- Тертый имбирь 50 гр
- Сок 1 апельсина
- Сок 1 грейпфрута
Натертый на мелкой терке имбирь поместите в бутылку с зеленым свежим заваренным чаем. Дайте настояться 15-,5-2 часа. Смешайте в емкости 2 л морковный и фруктовые соки, добавьте процеженный чай.
Такой напиток прекрасно тонизирует, освежает и снимает усталость.
Вкусные идеи:
Какие полезные напитки можно приготовить? Все зависит от сезона. Зимой попробуйте согревающие напитки и десерты, а летом экспериментируйте с лимонадами.
